Первое, на что нужно обратить внимание, это содержимое ежедневного рациона и, ни в коем случае, не игнорировать значимость пищевого поведения. Быстро подтянуть живот можно только при соблюдении грамотной диеты и правильного подбора рациона. Начните с простого, уберите все излишки, а именно: кондитерские изделия (шоколад, конфеты, торты, пирожные); мучные изделия: белый хлеб, лапша, булки, печенье, сухари; сахар и заменители сахара; рафинированные масла и жареные блюда; животный жир (баранина, свинина, мясо с кожей); фрукты, овощи и сухофрукты с высоким гликемическим индексом: виноград, финики, клюква, тыква, арбуз, брюква, вареная морковь; газированные напитки - кола, пиво; продукты, содержащие крахмал, картофель в любом виде; ограничить потребление круп, не содержащих клетчатку: манка, белый рис, кускус, пшено, перловка. Вместо этого, обратите внимание на продукты с низким гликемическим индексом, малой калорийностью и низким содержанием жиров и углеводов. ₽ Раскрути сейчас и получи п