Время прочтения: 7 минут
Кредо: Эвдемонизм
Мысль дня: Всё просто, если идти и не сдаваться
Структура статьи:
- Предыстория
- Кратко о причинах плоскостопии
- Как исправить за 5 минут
- Мой результат
- P.S.
Предыстория
Приветик 🖖
"Мишка косолапый
По лесу идёт,
Шишки собирает,
Песенки поёт."
Не совсем я косолапый, а с плоскостопией 3 степени на левой и правой ноге 😑
Но благодаря очень простой технике полностью избавился от всех болей этой болезни и потихоньку исправляю перекрученные кости и сухожилия стопы.
Так что, песенки пою!
И с вами поделюсь техникой 😜
Погнали 👊
Плоскостопией мучаюсь лет с 13-14, то есть, уже лет 7-8.
В подростковом возрасте это ничего - ну есть и есть, отстаньте 😅
Но потом..
Когда:
- кости и сухожилия стопы значительно деформировались;
- когда нагрузка на коленные и тазобедренные суставы уже неравномерная;
- когда нужные для ходьбы мышцы атрофированы, а ненужные - перекаченные..
Тогда-то, я и познал настоящую боль..
А в лет ~18 мне поставили артроз/артрит левого колена (честно, не помню)
И нет желания наводить справки, потому что помню одно - 2 года боли:
- когда ходил больше 5 км - колено крутило;
- когда непогода - колено крутило;
- ложился спать - колено крутило и не мог уснуть по 30-60 минут;
- не мог оставить колено в спокойном состоянии, постоянно дёргал/двигал/крутил ногой.
Так было почти ежедневно 🥵
И да, у меня были стельки, специально разработанные для меня!
Одним из лучших хирургов-ортопедов Киева ☝
3 комплекта.
Но честно..как подорожник прикладывать к перелому (хотя я уважаю народную медицину 🙏)
И тут я наткнулся на этого дядю (19 мин):
https://www.youtube.com/watch?v=u-qlcS6Gz4I&list=PLIQQZ_Nnvh1rXmYJBFvooSjFb4iKBciGB&index=2&t=0s
И утонул в радости своих надежд на освобождение от боли!
Кратко о причинах плоскостопии:
Большую часть работы во время ходьбы должна делать задняя большеберцовая мышца.
Она находится за икроножной мышцей.
Но.
Из-за невежества и непонимания, люди ходят, банально, неправильно.
Нас этому никто не научил 😭
Нужная мышца (задняя большеберцовая) атрофируется.
↓
Мышцы, которые должны держать пальцы стопы также атрофируется.
↓
Стопа "расползается" и нужная "пружинистость" ноги исчезает.
Зато икроножная мышца забирает нагрузку с з.большеберцовой и гипер-тренируется 💪🦾
Не знаю как у вас, а у меня икры были большие. А я всю жизнь думал, почему так..
Как исправить за 5 минут?
- Пройдитесь по комнате как вы обычно ходите, понаблюдайте за своей походкой 👀
- А теперь, пройдитесь так, чтобы первой частью ступающей на землю, была пятка. Носок чуть-чуть тяните на себя
При этом, шаг должен быть как будто перекатывающийся
Смотреть ниже "Картинка 2" и "Картинка 3" - Начните контролировать свой шаг для того, чтобы ходить так постоянно
Через неделю это станет привычкой (у меня было так)
Это всё 🙌🙂
Мой результат
Уже на следующей день я избавился от всех болей!
Да. Честно 😇
Я был на 7-ом небе от счастья.
И за всё время, с начала "новой ходьбы", у меня ни разу ничего не "крутило".
Хоть я бегал, прыгал, приседал и занимался йогой 🤸♂️
Как только я начал ходить по новой - всё исчезло.
Первое время были непривычные ощущения (просто непривычные, не неприятные), я ощущал, насколько большеберцовая мышца "слабенькая". Но сейчас их уже нет.
Пока что, прошло только 2 месяца с начала эксперимента, поэтому, не думаю что я уже прям избавился от плоскостопии.
Но к концу года я хочу пойти и проверить "свой диагноз".
И думаю, что результат меня обрадует 🙃
P.S.
Меняйте стиль шага и избавляйтесь от всех болей!
Ищите информацию, пробуйте и экспериментируйте до тех пор, пока не станете счастливыми!
Мы сюда пришли для опыта Счастья! Настоящего 🌈
Я в этом уверен.
Во всяком случае, я пришёл за этим 🤗
Пишите комментарии, если было полезно. Меня это вдохновляет 🖤
Подписывайтесь на мой канал, я буду рассказывать о похожих личных опытах.
Так как я истинный Эвдемонист. И вам того желаю.
( Эвдемони́зм (др.-греч. εὐδαιμονία — процветание, блаженство, счастье) — этическое направление, признающее критерием нравственности и основой поведения человека его стремление к достижению счастья)