Все знают, что для правильного функционирования организма, нам ежедневно нужно потреблять достаточное количество воды.
Во время сна мы теряем воду при дыхании, за счет потоотделения и прохождения стула по пищеварительной системе.
Вода и прерванный сон
Лишний выпитый стакан перед сном, может заставить вас встать помочиться посреди ночью, причем не один раз.
Для организма естественно в ночные часы замедлять обмен веществ, куда входит и деятельность почек. Если вы будете выпивать воду перед сном, вы рискуете поломать этот естественный ход вещей.
В целом ночные просыпания приводят к общему ухудшению качества и снижению его продолжительности. Это может негативно сказаться на здоровье вашего сердца. Увеличивается риск развития
- Артериальной гипертонии
- Гиперхолестеринемии
- ожирения
Которые являются триггерами развития таких острейших состояния как инфаркт сердца, инсульт головного мозга и так далее.
По данным американского национального фонда сна, люди в возрасте от 45 лет, спавшие менее 6 часов, были подвержены повышенному риску инсульта и сердечного приступа.
Есть ли какие нибудь положительные моменты в этом
Выше уровень выведения токсинов и избытка солей
Питьевая вода-особенно горячая или теплая - это один из естественных способов помочь детоксикации организма и улучшить пищеварение.
Теплая вода усиливает кровообращение, помогает организму расщеплять отходы жизнедеятельности и увеличивает выработку пота. Потливость приведет к тому, что вы потеряете некоторое количество жидкости в течение ночи, но она также удалит лишние соли или токсины и очистит клетки кожи.
Питье теплой воды перед сном будет поддержит в вас необходимый уровень гидратации в течение всей ночи и может помочь организму избавиться от нежелательных токсинов. Это также может помочь облегчить боль или спазмы в желудке.
Итог: воду лучше не стоит пить позднее чем за 1-2 часа перед сном, чтобы ваш сон был непрерывным. Сделайте упор на достаточную гидратацию в дневное время. Об этом свидетельствует светлый цвет мочи. Если она ярко желтая или даже темная, значит в вас недостаточно жидкости.