Да, это не просто яркий заголовок, я действительно потратил свои кровные на покупку программы тренировок одного известного блогера, который уже 3-й год набирает 85 кг. Догадываетесь о ком идет речь? Про него мы уже писали, прочитать можно по ссылке.
Называется эта чудо программа "Воин Спарты". Уже почувствовали прилив тестостерона? А вот и зря, ведь программа предполагает тренировки со своим весом, по сути, это что-то среднее между кроссфит тренировкой для начинающих, и школьными упражнениями на физкультуре.
Раскрыть этот супер комплекс полностью я не могу, иначе звезда ютуба сразу предъявит за авторские права, но, дать вам информацию, чтобы у вас сложилось хоть какое-то понимание, имею право.
Итак, за 1000 рублей (в моем случае 500р, скидки во время изоляции, щедрость зашкаливает) вы получаете файл с двенадцатью видео записями, длинной 5-10 минут, которые включают комплекс упражнений с собственным весом.
В общем-то, ничего необычного: во время дня ног автор предлагает приседания с книгой в вытянутых руках (так себе утяжеление), а также выпады с бутылками в руках, и на добивание подъемы на носки. Здорово, правда? Выполнить каждое упражнение нужно по три раза, практически без отдыха, после этого методист обещает, что ноги будут "гореть". Ага, горят, а рост мышц-то тут при чем?
В целом, все довольно банально, но вот одно упражнение привлекло мое внимание, я назвал его "путь к артриту локтевых суставов", но в оригинале это "разгиб от стены". Игорь, может, хотя бы отжимания от стены? Нет, именно разгиб.
Но, чтобы понять всю бесполезность этого движения, попробуйте выполнить его хотя бы несколько раз, этого более, чем хватит. Локти хрустнут уже на вором повторении.
К чему же я это все веду? Многие люди считают, что есть какая-то волшебная таблетка, инструкция, бездумно следую которой они достигнут успеха, но нет. Чтобы добиться реального результата, нужно перекапать всю информационную свалку, под названием интернет, и только тогда у вас есть шанс приобрести реальное знание и изменить свою жизнь.