Известно что во время сна можно сжигать больше калорий, что отлично подойдёт для тех кому лень:)
Спи и худей... Звучит очень заманчиво. Не правда ли?
Каждый из вас может избавляться от лишних килограммов во сне и при этом не прибегая к очень интенсивным тренировкам.
Ну если вы будете сидеть дома за телевизором и кушать фаст фуд, тут вообще ничего не поможет
Сейчас я вам расскажу несколько способов;
1. Ежедневно пейте 1.5 -2.5 литра воды.
Вода позволит держать здоровый баланс жидкости в организме и кроме того вы забудете о вздутии живота.
И используйте это не только при похудении!
2. Избегайте "ночного жора"
Если прибегать к лёгким перекусам в виде йогуртов овощей или фруктов не большом количестве, то естественно наш организм с лёгкостью переварит их во время сна.
Ему будет гораздо легче переварить фрукты ежели бутерброды с колбасой:) Ну и естественно меньше калорий вы получите.
3. На позитиве
Стресс, плохое настроение и прочие вредные эмоции, очень сильно понижают наш тестостерон и повышают инсулин.
Когда ваше настроение положительное, то скорее всего вы будете правильнее питаться, лучше спать и качественнее проводить тренировки.
4. Ложитесь спать в прохладной комнате и в полной темноте.
Ложитесь спать в прохладной комнате, так как экспертами доказано, что так вы сжигаете на 100 калл больше.
Оптимальная температура 18 градусов по цельсию.
Когда вы окажетесь в полной темноте, ваш организм начнёт выделять гормон "мелатонин", который помогает быстрее уснуть и при этом сжигает лишние калории.
5. Старайтесь ложиться спать в одно и тоже время.
Старайтесь спать необходимые 7 часов нашему организму в не зависимости от вашего графика работы или дел.
Здоровье важнее всего!
Качество нашего сна непосредственно влияет на наш организм в том числе касаясь психологического состояния.
А если вам понравилась эта статья, то ставь лайк и подписывайся на канал. Тут всё по-спартански!
Мои предыдущие статьи;