О том, как сложно поднять самооценку ходят легенды. Некоторые посвящают этому всю свою жизнь, связав ее с вечными походами к психологам. Но у нас, девочки, свои методы и мы собираемся их сегодня раскрыть.
Итак, что такое самооценка? Самооценка - это то, как вы себя оцениваете сами.
Либо у нас низкая самооценка, либо высокая, либо завышенная. Размышляем дальше. В природе нет ничего абсолютно плохого и абсолютно хорошего, поэтому когда мы считаем себя "хуже всех" и "лучше всех" - это, конечно, все не норма. Такого не может быть по определению.
Почему такого не может быть? Потому что нельзя, на самом деле, сравнить двух человек. Мы, конечно, занимаемся этим каждый день - сравниваем себя с другими, но на самом деле, нужно избавляться от этой привычки. Ты на одном отрезке своего пути, другие люди - на своем. Ты прошел то, чего не проходили они и наоборот. Сравнивать вас - это тоже самое, что сравнивать апельсины и клубнику - они разные. Да, есть те, кто терпеть не может клубнику и у кого аллергия на цитрусы, но это не значит, что клубника страшная, а апельсин вообще не достоин любви
Немного остановимся на заниженной и завышенной самооценке. Во-первых, хочу заметить, что завышенная самооценка - это тоже самое, что и заниженная, обе эти краности это две стороны одной медали. Поэтому наша цель - это обрести высокую самооценку, которая является адекватной.
В чем она заключается, эта желанная высокая самооценка? В том, что мы признаем за собой право на счастье, на безусловную любовь, которую мы можем дарить и которую имеем право получать. Мы относимся к себе, не как к сверхчеловеку, мы ценим себя. Мы признаем за собой и наши недостатки и наши достоинства.
Мы спокойны внутри, потому что что бы ни случилось, у нас есть мы и это уже очень много.
Как обрести высокую самооценку?
1. Вы, должно быть, слышали такую штуку, что нужно сместить точку зрения: смотреть на себя замечая не только недостатки, но и достоинства. Но мало кто из нас на практике действительно это делает. Итак, как сместить точку зрения? Обычно я советую почитать книги о строении нашего организма, тогда вы уж точно оцените его работу, а не только будете ругать его за полную (или худую) фигуру. Также постарайтесь обратить внимание не только на свои негативные качества, но и на то, что помогает вам по жизни. Например, отметьте, что вы не только не имеете желанной целеустремленности, но и обладаете удивительной способностью убеждать людей. Или вы не только не умеете выгодно общаться с людьми, но и обладаете умением слушать (а это важно, согласитесь). Даже на свое отрицательное качество можно посмотреть с точки зрения достоинств. Например, вы не любите идти на риск - это не только лишает вас новых возможностей, но и оберегает от неоправданных и поспешных действий.
2. Относитесь к себе, как к дочери. Часто в жизни случается так, что нас воспитывали не те родители, о которых мы мечтали. Но мы с вами теперь и сами уже взрослые тетеньки и можем помочь себе сами. Нет смысла винить родителей, это нам не поможет, да и им тоже. Поэтому давайте возьмем жизнь в свои руки. Представьте, что внутри вас живет взрослая женщина (некий Хранитель, он обязательно вашего пола). Хранительница заботится о вас, она добра к вам, всегда поддерживает вас. Вы можете спросить у нее совета, поболтать с ней. Ваша внутренняя мама обязательно любит вас. Очень сильно. Если вас обижают, она будет говорить и говорить вслух - она всегда защитит вас и поддержит. А еще Харительница внутри вас всегда интересуется, чего хочет ее маленькая девочка (платье или брюки, фильм или урок английского, кашу или бутер), всегда забоится о вашем благе (пораньше лечь, побольше почитать, поменьше читать плохие новости). Это очень здоровское упражнение. Когда-то я прочла этот совет на просторах интеренета, к сожалению, автора не знаю.
Еще я хочу, чтобы вы помнили, что то, что думают о вас окружающие - совсем не важно. И это не пустые слова. Разве вы не помните, что, когда вы считали свой наряд некрасивым, никто из десятков людей, похваливших его не смог убедить вас в его привлекательности. Важно, чтобы нравилось вам - все остальное не важно.
Пожалуйста, будьте счастливы!
Всегда ваш, канал "Женщина в гармонии"!