Как похудеть, используя всего 6 дней? Измените свои привычки!
Чем старше мы становимся, тем меньше прыгаем, бегаем, играем, увлекаемся жизнью.
⠀
Чем старше мы становимся, тем больше в нас шлаков и токсинов. Они копятся годами!!!
⠀
Натуропатия выделяет 7 этапов загрязнённого организма.
⠀
1️⃣ этап. Внешне человек здоров, но уже проявляется усталость и утомление. Начинается зашлаковка нервных каналов, которая приводит к шейному остеохондрозу.
⠀
2️⃣ этап. К усталости прибавляется головная боль. Ломота в суставах, мышцах.
⠀
3️⃣ этап. Появление различных аллергических реакций. Астма, псориаз, экзема, диабет. Недержание мочи у детей по ночам.
⠀
4️⃣ этап. Появление болезни застоя: типа кисты, фибромы, папилломы, полипы, аденомы, тромбофлебитов, опухолей и т.д., а также жировые отложения.
⠀
5️⃣ этап. Деформация соединительных тканей. Это полиартрит и ревматизм, при которых мочевая кислота накапливается в мышцах и суставах.
⠀
6️⃣ этап. Биохимическое наслоение нервных каналов и передача по ним сигналов становится невозможной из-за чего возникают параличи, болезнь Паркинсона.
⠀
7️⃣ этап. Это конечная стадия зашлакованности организма. Болезни, связанные с разложением клеток и органов, то есть рак, СПИД.
Рак - это «незаконнорожденный ребёнок» вирусов, бактерий и грибов, который зачат в токсичной среде.
⠀
У вас есть возможность изменить свою историю жизни, омолодиться и стать более стройным (-ой).
⠀
За 7 дней каждый может изменить свои привычки, чтобы стать стройным, здоровым и счастливым.
Итак, 1️⃣ день здоровья
⠀
3 Задания.
⠀
1️⃣ Выпиваем утром стакан воды (травяной чай, зелёный чай) с лимоном или (если желудок слабый просто воду или заваренную ромашку.
⠀
2️⃣ Заменяем вареный ужин из мяса и гарнира на сырой салат 🥗 с оливковым нерафинированный маслом extra virgin с лимоном. Можно добавить 40 грамм миндаля для вегетарианцев или запечённую рыбу, чтобы ощутить сытость.
⠀
3️⃣ Внимание! Для супер эффективной недели - будем ужинать не позднее ❗️17.00❗️ ❗️16.00❗️ для более сильных
⠀
Это называется периодическое голодание, которое запускает мощное жиросжигание и оздоровление.
⠀
Отвлеките себя вечером, посмотрите фильм, почитайте книгу ❤️
⠀
👌Следите за тем, чтобы ваша порция не была большой и вы не переедали.
⠀
▶️ Задание ⤵️
⠀
Напишите, как справились с заданиями, какие сложности возникли? Я отвечу на все ваши вопросы.
⠀
1️⃣ Напишите какой выбор в пользу утреннего чая или воды вы сделали сегодня.
⠀
2️⃣ Напишите рецепт вашего овощного салата, который вы решили сделать.
⠀
Вечером выложу рецепт своего варианта в сторис.
⠀
3️⃣ Чем выбрали отвлечь себя сегодня вечером? Фильм, 📚 книга, что-то другое? После какого времени решили не есть?
2️⃣ день здоровья
🤩2 новых Задания.
⠀
Стакан жидкости вы выпили сегодня после пробуждения, спланировали какой будете делать салат вечером и после какого часа будете без еды.
⠀
Кто не выполнил 1 день, постепенно догоняйте 👌
⠀
Сегодня мы добавим упражнения и исключим рафинированный сахар из рациона.
⠀
1️⃣ Зарядка 5 минут после жидкости - больше не нужно!!!
⠀
Это для самых ленивых. Кто привык делать больше ▶️ продолжайте.
⠀
Выберите для себя самые любимые упражнения.
⠀
Например,
⠀
🟢 пресс 2 мин,
🟢 упражнения для ягодиц с поднятием таза 1 минута,
🟢 отжимания от пола несколько раз
🟢 растяжка (йога, березка, кошечка).
⠀
После таких упражнений, через месяц, у меня стал прорисовываться красивый рельеф живота. Однако, это будет в том случае, когда в организме низкий процент жировой массы, а это достигается питанием.
⠀
В фитнесе я сделала акцент на поднятие внутренних органов. А со временем (увы) они опускаются, особенно у рожавших и давят на внутренние органы. Плюс кровообращение внутренних органов малого таза очень важно для репродуктивной функции и поднятия сексуальности!!!
⠀
2️⃣ Исключаем сахар в чистом и скрытом виде (печенье, хлеб, тортики, сладости, майонез и тп).
⠀
Заменяем на хороший мёд, финики, стевию.
⠀
Чем опасен сахар? Мало того, что он повышает инсулин, он плавит мозг 🧠 из-за, так называемого, процесса гликации, отключает иммунную систему до 4 часов.
⠀
Гликированию подвергаются все макромолекулы в организме – белки, липиды и ДНК.
⠀
Не думайте, что сахар такой безобидный, как вы думаете. С каждой конфетой вы делайте своего ребёнка более агрессивным, гиперактивным, убиваете его мозг!!!
⠀
Сахар старит кожу, вымывает кальций и другие щелочные элементы, на которых держится вся наша костная система, волосы, ногти.
⠀
После всего этого, может исключим убийцу из нашего стола?
3️⃣ день здоровья. Это копеечное средство избавит вас от вирусов, грибов и бактерий.
🤩1 новое Задание.
⠀
Стакан жидкости вы выпили сегодня после пробуждения, спланировали какой будете делать салат вечером и после какого часа будете без еды, Сделали упражнения за 5 минут и исключили рафинированный сахар.
⠀
▶️ Кто не выполнил 1, 2 день, постепенно догоняйте 👌
⠀
▶️ Сегодня мы добавим одну процедуру, которая может вылечить гайморит, уберёт гной в лобной части лица, снизит вероятность заболевания ОРВИ, ОРЗ, хронического ринита, фронтита, назальных кровотечений,
полипов, повысит гемоглобин, улучшит сон и самочувствие, уменьшит храп.
⠀
❗️ Многие люди не знают, что такое действительно дышать свободно.
⠀
Процедура достаточно неприятная. Будет казаться, что мозги плавятся, но это быстро проходит и вместо этого появляется супер свободное дыхание.
⠀
💉 Берём обычную перекись, стакан кипяченой воды и шприц без иглы.
⠀
🧪 В четверть стакана кипяченой остуженной воды добавляем 15-20 (не больше) капель 3% перекиси водорода.
⠀
🛁 Шприцом набираем воду с перекисью, опускаем голову над раковиной, поворачиваем голову ухом вниз и вливаем в верхнюю ноздрю жидкость.
⠀
🧨 Как написала одна девушка о своих ощущениях: «Товарищи, ощущения аховые! Я сначала думала, что скончаюсь в той ванной комнате. По всей стороне носа, в которую влили раствор, плюс по той же стороне лба, как будто миллионы иголок разом вонзились, аж искры из глаз. Но спешу успокоить - это быстро проходит...
⠀
После двукратного применения, я всю ночь спала, как человек, дыша носом.
⠀
Через пару дней применения я вышла на улицу и чуть не задохнулась от внезапно свалившегося на меня улучшенного обоняния. Я почувствовала запахи улицы, сырость смешанную с некой свежестью вкупе с дымом заводов и разных других запахов. Давно я так отчетливо их не чувствовала»
⠀
🧨 Будем пробовать? Как ощущения?
4️⃣ день здоровья.
🤩1 новое Задание.
⠀
Стакан жидкости вы выпили сегодня после пробуждения, спланировали какой будете делать салат вечером, после какого часа будете без еды, сделали упражнения за 5 минут и исключили рафинированный сахар, промыли нос 😀
▶️ Кто не выполнил 1-3 дни, постепенно догоняйте 👌
⠀
▶️ Сегодня мы подумаем о том, на каком месте в жизни у нас стоит еда.
⠀
Действительно, имеется ли у нас что-то более интересное?
⠀
Вы заметили как много еды повсюду? Ни один праздник не справляется без еды. Без еды праздник - не праздник 🥳 Многие мамы не отходят от плиты, целый день они готовят первое, второе, третье. Завтрак, обед, ужин... еда, еда, еда, посуда, мытьё, приборка... унитаз. Из чего состоит наша жизнь? 🤪
⠀
Представьте свой День рождения или Новый год без праздничной еды? Представили? Какое ощущение? Скучно? Грустно?
⠀
А представьте, есть такие люди, которые чувствуют себя счастливыми без праздничного стола и я таких знаю. Знаю таких, которые едят один раз в день и они здоровы, полны энергией, и молодо выглядят. Эти люди не болеют вообще!!!
⠀
Что для таких людей важнее всего? (Мотивацией становится именно любимое дело)
⠀
1️⃣ энергия. Успех требует дисциплины, отдачи и энергии.
2️⃣ они знают, что чем меньше они поели, тем больше будет энергии.
3️⃣ многие переходят на раздельное питание и сыроедение ради сохранения энергии.
⠀
Найти себя очень тяжело в жизни, от нереализованности многие уходят в зависимости (беспорядочный секс, алкоголь, еда, игры). Зависимость вызывает контроль над собой, от этого становится ещё хуже.
⠀
Стоп 🛑 пора сесть и сделать анализ своих страхов, проработать ваши мечты и заняться над их воплощением. Ведь самое простое съесть вкусняшку, но сложно осознавать, что чего-то не добился, не сделал, не реализовался. Обычно вкусняшка сигнализирует о внутренней пустоте, которую нужно заполнить.
⠀
На каком месте у вас стоит еда?
5️⃣ день здоровья.
🤩1 новое Задание.
⠀
Стакан 💧вы выпили после пробуждения, спланировали вечерний салат, определились с диетическим окном (до 16, до 17 час), сделали упражнения за 5 мин и 🚫 сахар, промыли нос 😀, определили у себя зависимость от еды и разработали план по самореализации.
⠀
Вы молодец, вы воин по жизни 💪🏻
⠀
▶️ Кто не выполнил 1-4 дня, постепенно догоняйте 👌
⠀
▶️ Сегодня добавим ещё одну супер полезную привычку.
⠀
♻️ Долгожевание с отсутствием гаджетов, газет и телевизора.
⠀
«Вариться» пища начинает не где-то там в недрах желудка, а уже у нас во рту.
⠀
«Есть ещё другие виды чревоугодия… поспешное ядение – человек старается быстро наполнить чрево и глотает пищу не разжевывая, словно индюк…» Архимандрит Рафаил (Карелин)
⠀
«Хорошо разжевано – наполовину сварено», – говорит известная пословица.
⠀
«Кто долго жует, тот долго живет»
⠀
Твёрдую пищу вы должны пить, жидкую есть. Даже сок нужно немного задерживать во рту, чтобы слюна сделала его максимально полезным и усваиваемым продуктом.
⠀
Апельсиновый сок не даст пользы, если выпить его залпом. Только маленькими глотками, смакуя во рту.
⠀
Восточные мудрецы, к примеру, советовали жевать еду до 150 раз, обещая тем, кто так питается, вечную жизнь.
⠀
Известный американский пропагандист ЗОЖ Горацио Флетчер практиковал пережевывание каждого куска около 100 раз.
⠀
Страдавший от ожирения он сбросил 29 килограмм и начал потреблять пищи в 3 раза меньше, чем прежде. Он создал свою систему лечебного жевания, которую и назвали — флетчеризм.
⠀
Эта система поистине фантастически эффективна❗️Она улучшает пищеварение и снижает вес ❗️
⠀
✅ Задание.
⠀
Убрать гаджеты и отвлекающие вас вещи. Сесть за стол с чувством голода. Начинать с 32 жевательных движений, увеличивая их число с каждым днём.
⠀
Пища должна напоминать по консистенции очень жидкого пюре.
⠀
Тренируемся💯
⠀
Получилось? Кто заметил за собой, что глотательный рефлекс срабатывает раньше времени?
6️⃣ день здоровья.
🤩1 новое Задание.
⠀
Стакан💧выпили после пробуждения, спланировали вечерний салат, определились с диетическим окном (до 16, до 17 час), сделали упражнения за 5 мин и 🚫 сахар, промыли нос 😀, определили у себя зависимость от еды и разработали план по самореализации, следите за тем, чтобы долго жевать и удерживать пищу во рту.
⠀
▶️ Кто не выполнил 1-5 дня, постепенно догоняйте 👌
⠀
▶️ Сегодня добавим 1 еще одну очень полезную привычку, которая запустит очищение, снижение веса и улучшит здоровье.
⠀
Увеличьте в рационе овощи
Почему это так важно? Овощи улучшают перстальтику кишечника и тем самым, снижают вес.
⠀
🔰Здоровый кишечник 🔁 стройность
⠀
❗️Запомните эту крутую формулу❗️
Вы сами убедитесь через некоторое время, как это круто работает!
⠀
Ешьте овощи 🥕🥦 с каждым приемом пищи. Неважно, что там у вас - мясо, гарнир, яйца, бутерброд... и т.д. Все вареное подкрепляйте сырым!!!
⠀
❗️Притом сырого должно быть как минимум 40-50%❗️
⠀
Ошибка многих заключается в том, что они добавят 1 помидорку и думают это овощи.
⠀
Во-первых, помидорка это не овощ и кетчуп это не овощи и рагу это не сырые овощи, вареная картошка тоже не относится к тем овощам, с которыми можно есть мясо, рыбу и другие белковые продукты.
⠀
А, во-вторых, овощи должны быть жесткими, чтобы хрустело на зубах - морковь, огурец, репа, капуста, свекла сырая (только ее иногда сложно выбрать правильно, поэтому она так многим не нравится в сыром виде).
⠀
❗️Воду пейте до еды, а не после!
❗️Фрукты ешьте до еды, а не после!
⠀
Запомните эти истины и вы увидите, как, с течением времени, ваша фигура, здоровье начали меняться в лучшую сторону.
⠀
✅Задание
⠀
Увеличиваем овощи с каждым приемом пищи!
⠀
Какие овощи ваши любимые из всех остальных?
⠀
Получилось выполнить все задания? Вы супер воин по жизни!!!
Поделитесь этой статьей с друзьями в соцсетях, а также подписывайтесь на наш канал Супер ЖИЗНЬ