Все уже не раз слышали о новом вирусе COVID-19. Одни относятся к нему серьезно, носят маски и почти не выходит из своего дома/квартиры. А другие спокойно гуляют в большой компании людей и даже не думают носить маску. Для меня этот вирус - еще одна причина следить за своим здоровьем. И сейчас расскажу как...
Что даёт нам силу в самом начале дня? Конечно же каша, без неё никуда.
После такого завтрака, который даёт силу на целый день надо конечно же заполнить свой организм витаминами. Я например очень люблю бананы. Они не только очень вкусные, но и полезные.
Банан богат витамином С (около 11% от суточной нормы на 100г продукта), небольшое содержание витамина А, бета -каротина, витамина Е. В банане содержится большое количество витамина В6 (около 19% от суточной нормы на 100 г продукта). В меньших количествах содержатся другие витамины группы В (В1, В2, В5, фолиевая кислота, РР) от 3 до 5%.
И этого уже достаточно для полноценного завтрака.
Теперь можно заняться домашними делами. Я на это уделяю около 2х часов. Затем приступаю к тренировке. Так как я сижу дома и дальше ближайшего магазина не иду, мне приходится использовать все предметы, которые у меня есть дома.
Моя квартира - мой маленький спортивный городок.
И в следующей статье я расскажу и покажу какие несложные упражнения можно выполнять для поддержания силы мышц своего тела...