- Всем доброго времени суток ! В этой заметке я вам расскажу о быстром способе приготовить, на мой взгляд, самый полезный и здоровый завтрак. Для этого не потребуется никаких дорогих продуктов, рецепт просто копеечный, и всего несколько минут нашего времени. Можете готовить его каждое утро.
- А теперь переходим именно к рецепту:
- А готовить мы будем, как не банально, вроде бы простую, овсяную кашу. Но не просто овсянку, а как я ее прозвал " Каша по Рамуковски ", так как я добавил к ней один продукт, который просто многократно усиливает ее пользу для нашего организма. Я не претендую на авторство, просто я действительно сам так придумал делать.
И так, нам понадобится:
- Овсяные хлопья. Не быстрого приготовления, а просто из резаной овсяной крупы.
- Льняная мука. Продается сейчас почти во всех магазинах.
- Щепотка соли и масло, которое вы предпочитаете для каши. Но масло я бывает и не ложу.
В небольшую кастрюльку наливаем 300-350 мл холодной воды. Насыпаем туда три полные, столовые ложки овсяных хлопьев и половину столовой ложки льняной муки. Добавляем щепотку соли, хорошо перемешиваем, ставим на плиту. Медленно помешивая, доводим до кипения. ВСЕ. Наша каша готова.
Я иногда добавляю в эту кашу две чайные ложки льняного, или оливкового масла. Можно положить и сливочного масла.
И, приятного аппетита !
- Благодаря льняной муке, очень хорошо нормализуется работа желудочно-кишечного тракта. Здорово очищается кишечник, именно регулярно и ежедневно. Это начинаешь замечать практически сразу, через пару дней. От этого и телу легче, и обмен веществ ускоряется, что способствует снижению лишнего веса. Желудок тоже говорит спасибо. Очищается кожа, и становятся лучше волосы и ногти.
- И все это благодаря нашей КАШЕ !
Пробуйте друзья на здоровье, пишите в комментариях ваши ощущения. Пишите в комментариях ваш любимый завтрак. В следующем блоге я напишу про свой любимый ужин. Поэтому подписывайтесь на мои заметки, что бы не пропустить(жмите тут).
Так же, можете почитать заметку о моей эффективной тренировке дома (жмите тут), которая занимает очень мало времени, но является тренировкой всего тела. До встречи в моих блогах !
