У вас есть прыщи, угри, сыпь, покраснения, шелушения хотя вы давно не подросток? Это статья для вас!
Здесь не будет описана сверхметодика, которая решит все ваши проблемы, но вы почувствуете улучшения как внешне, так и внутренне, поехали!
1. Урезаем сладкое и мучное
Бывают дни, когда мы всей семьей вообще не едим сладкое и мучное и чувствуем себя прекрасно. Первые содержат легкоусвояемые углеводы, которые вызывают скачкообразный рост инсулина. Это способствует активации воспалительных процессов на клеточном уровне, а также делает организм более восприимчивым к различным инфекциям. То есть, съедая кексик, вы запускаете воспалительные процессы.
2. Меняем колбасы, сыры и жирное мясо на куриные грудки и морепродукты
Избыток жира способствует повышению выработки кожного сала, который закупоривает поры и служит причиной образования прыщей. Хорошей заменой будут нежирные куриные грудки и рыба.
3. Не трогаем лицо жирными руками (см. пункт 2)
А лучше вообще не трогаем и умываемся только водой без мыла и ухаживающих средств.
4. Пьём больше воды и никаких соков или (не-) газированных напитков
Причиной отказа служит тот же самый сахар. Держите возле себя бутылку или стакан воды. Пить воду - отличная привычка.
5. Максимизируем правильное питание и следим за режимом
Большая часть проблем с кожей из-за неправильного питания, так как то, что мы едим, непременно влияет на гормоны, а гормоны влияют на наше настроение, работоспособность и кожу!
Всего лишь 5 простых правил и через пару недель вы заметите огромную разницу! Чистой кожи и крепкого здоровья!
