Журнал National Geographic опубликовал интересную статью о сновидениях.
Привожу краткий перевод статьи:
Наука давно предполагала, что содержание снов связано с событиями, происходящими во время бодрствования. Причудливые сны, нагруженные символикой, позволяют некоторым людям преодолевать интенсивные воспоминания или повседневные психологические стрессы в безопасной форме - в подсознании. С другой стороны, кошмары могут иметь признаки предупреждения тревожных событий, которые мы воспринимаем иначе в состоянии бодрствования.
Когда сотни миллионов людей укрываются дома во время пандемии, некоторые эксперты по сновидениям считают, что изменение условий нашей обычной жизни лишило спящих «вдохновения», заставляя наше подсознание в большей степени опираться на вопросы прошлого.
По крайней мере, пять исследовательских групп в разных странах приходят к выводу, что пандемические сны могут быть окрашены стрессом и негативными эмоциями.
«Очевидно, что эта пандемия вызывает стресс и беспокойство», - говорит Патрик Макнамара , доцент кафедры неврологии в Медицинской школе Бостонского университета, специалист по сновидениям.
По словам Макнамары, нейробиологические сигналы и реакции, которые вызывают сны, создают «эмоциональную расторможенность», состояние, в котором эмоции заполняют сознание, особенно на стадии быстрого движения глаз, когда мы обычно видим сны.
Хотя эти процессы происходят каждую ночь, большинство людей обычно не помнят свои сны. Повышенная изоляция и стресс во время пандемии могут повлиять на содержание снов и позволить некоторым людям вспоминать сны. Беспокойство и отсутствие активности снижают качество сна. Скрытые эмоции и воспоминания предыдущего дня также могут влиять на содержание снов и эмоциональную реакцию в самом сне.
Люди с большей вероятностью заражения, - работники здравоохранения, лица, живущие в эпицентрах, и лица, членами семьи которых заболели, - чаще видят сны, связанные с эпидемией.
Согласно исследованию центра нейронауки в Лионе, во Франции, пандемия повысила на 15% количество негативных сновидений.
Итальянская ассоциация медицины сна сообщает, что многие итальянцы испытывают ночные кошмары, связанные с симптомами посттравматического стрессового расстройства.
Многочисленные исследования показали, что в состоянии бодрствования мозг создает следы воспоминаний, которые влияют на содержание наших снов. Эмоции, перенесенные днем, могут влиять на содержание снов и на то, как мы к этому относимся в самом сне.
Финские исследователи поддерживают идею о том, что душевное спокойствие приводит к приятным сновидениям, когда люди чувствуют себя хорошо относительно событий, происходящих в их снах. Тревога, напротив, связана с негативными сновидениями, которые пугают или расстраивают.
Дейрдре Барретт, доцент кафедры психологии Гарвардского университета, обнаружил, что сны, в которых люди переживают травматические события, либо воспроизводят версию травмирующего происшествия, либо создают фантастическую или символическую форму произошедшего.
Для тех, кто испытывает ночные кошмары, связанные с эпидемией, Баррет рекомендует писать собственные позитивные сценарии и репетировать их перед сном.
Ставьте лайк и подписывайтесь на канал, если узнали что-то новое или необычное.