1.Многие проблемы происходят из ума. Они не являются результатом каких-либо событий, неудач, либо действий других людей. Они возникают из-за наших плохих ментальных привычек. Освободись от этих 10 форм поведения, и сразу же избавишься от множества проблем, вызываемых каждой из них:
2.Не делай поспешных выводов. Эта привычка может усложнить жизнь двумя способами. Во-первых, мы полагаем, что знаем, что произойдет, поэтому отключаем свое внимание, и начинаем действовать на основе этого предположения. Люди — никудышные прорицатели. Большинство из их предположений неверно, а отсюда — неверны и их действия. Вторая сторона этой привычки — мы возомнили, что умеем читать мысли, и как будто бы знаем, почему другие люди делают, то, что они делают, или что они думают. Опять неверно, причем в корне неверно. Именно эта глупость разрушает отношения как никакая другая.
3.Не драматизируй. Многие раздувают смертельно-опасные катастрофы из мелких неудач, и соответствующим образом реагируют. Привычка делать из мухи слона порождает тревогу, которая либо не существует, либо настолько мала, что и беспокоиться не о чем. Почему они так делают? Кто знает? Может быть, чтобы выглядеть и чувствовать себя более важными. В любом случае, это настолько же глупо, насколько и пагубно.
4.Не придумывай правил. Огромная часть всех этих «надо» и «должен», с которыми ты носитесь, наверняка бесполезна. Все, что они тебе дают, так это нервозность и чувство вины. Зачем? Следуя этим воображаемым правилам, ты забиваешь мозг ненужными препятствиями и ребяческими порядками. А когда ты пытаешься перенести эти правила на других, то превращаешься в пугающего нудного нытика или самоуверенного фанатика.
5.Избегай стереотипов и ярлыков. Слова, которые ты используешь, могут тебя подставить. Язык негатива и критики порождает такое же мышление. Пытаясь втиснуть вещи в определенные категории, ты перестаешь видеть их реальное значение, тем самым, ограничивая свое мышление до абсолютной бесполезности. Посмотри — что там. Не вешай ярлыки. Ты будете удивлен тем, что увидишь.
6.Не будь перфекционистом. Жизнь не только «черное или белое», либо «все или ничего». В большинстве случаев «достаточно» означает именно достаточно. Если будешь искать идеальную работу, то ты, скорее всего, никогда ее не найдешь. При этом все другие работы будут казаться тебе хуже, чем они есть на самом деле. Будешь искать идеальных отношений, и, вероятно, проведешь всю жизнь в одиночестве. Перфекционизм — это ментальное заболевание, которое не даст тебе наслаждаться, а будет каждый раз отправлять тебя на поиски того, чего нет.
7.Не обобщай. Одна-две неудачи — еще не признак постоянного провала. А случайный триумф не превращает тебя в гения. Единичное событие — хорошее или плохое — или даже два или три события не всегда служат признаком затяжной тенденции. Как правило, вещи являются тем, чем они являются, и не более того.
8.Не принимай близко к сердцу. Большинство людей, даже твои друзья и коллеги, не говорят, не думают и не заботятся о вас 99% своего времени. Народ из твоей организации, либо живущий по соседству даже, наверное, никогда о тебе и не слышал. Да, собственно, и не хочет слышать. Жизненные подъемы и спады, теплота и равнодушие других людей не имеют лично к тебе никакого отношения. Если они будут притворяться, это лишь заставит тебя почувствовать себя более несчастными, чем нужно.
9.Не верь эмоциям. То, что ты чувствуешь, не всегда является верным показателем того, что происходит на самом деле. Просто потому, что ты это чувствуешь, не означает, что это правда. Иногда источником эмоций может послужить усталость, голод, раздражение, или же просто насморк. Чувствуешь ты себя хорошо или плохо — будущее от этого не изменится. Чувства могут быть истинными, но они не есть истина.
10.Не поддавайся апатии. Тренируйся быть оптимистом. Если будешь ожидать плохих вещей в жизни и на работе, то ты их найдешь. Негативный настрой — это то же самое, что смотреть на мир через искажающие, грязные очки. Ты будешь замечать лишь недостатки, не обращая внимания, либо, не замечая всего остального. Это просто поразительно, как можно увидеть то, чего нет, если только начать искать. И, конечно же, если ты начнешь искать позитивные вещи, ты найдешь и их тоже.
11.Не живи прошлым. Этот совет самый важный из всех: забудь и живите дальше. Больше всего злости, разочарования, несчастья и отчаяния в этом мире происходит от людей, держащихся за прошлые обиды и проблемы. Чем больше ты будешь прокручивать их в уме, тем крупнее они тебе покажутся, и тем хуже ты будешь себя чувствовать. Не борись с несчастьем. Забудь и живите дальше. Сделай это, и тем самым лиши его силы ранить вас.