Очень часто на карантине становится скучно. Не знаешь чем себя занять, ходишь по квартире из угла в угол. Вот несколько пунктов которые помогут тебе не умереть от скуки.
1) Можно заняться спортом) Встал, умылся, кофейку бахнул и пошёл спортом заниматься и полезно и бодрит вместе с кофейком.
Вот вам список того что можно сделать для разминки (всего 15):
· наклоны головы вперед-назад на 4 счета (8-12 раз);
· наклоны головы вправо и влево на 4 счета (8-12 раз);
· повороты головы в стороны на 4 счета (8-12 раз);
· вращение головой по кругу по 2 раза в обе стороны;
· руки к плечам, вращение плечами вперед-назад на 4 счета (8-12 раз);
· разминка запястий – вращение в обе стороны по 2-4 раза;
· разминка локтей – вращение в обе стороны по 4 раза;
· вращение в пояснице по кругу по 2-4 раза в каждом направлении;
· наклоны туловища вперед-назад на 4 счета (8 раз);
· наклоны туловища вправо-влево на 4 счета (8 раз);
· разминка голеностопных суставов – вращение по и против часовой стрелке по 4 круга в каждую сторону;
· аналогичная разминка для тазобедренных суставов;
· руки поставить над коленями и выполнять вращение в коленном суставе по 2-4 круга в каждом направлении;
· выполнение классических выпадов вперед – по 8 раз для каждой ноги; · махи ногами – по 10-15 махов для каждой ноги.
2) Можно заняться своим любимым хобби для которое ты всегда откладываешь на потом) Совершенствуйся, не сиди сложа руки. Если это рисунки, то рисуй каждый день по чуть-чуть и будет заметный прогресс, как произошел у меня через неделю)
Между этими рисунками разница всего одна неделя) Надеюсь мой прогресс натолкнёт тебя на стремление к большему)
Это один и тот же человек Игорь Ласточкин
3) Карантин - это время для кулинарных шедевров. На некоторое время можно заполнить кухню приятными ароматами выпечки или другой еды.
Если же вы не любите готовить но хотите что нибудь вкусненькое и легко готовящееся то вот вам несколько рецептов:
Замороженный банановый десерт
Вам понадобится:
- банан - 1 шт
- какао - 1 ст. ложка
- подсолнечное масло - 50 г
Рецепт:
- Банан измельчите в пюре в блендере
- Добавьте какао и снова тщательно перемешайте.
- Добавляем подсолнечное масло и снова перемешиваем до однородности.
- Перелейте в форму и уберите в морозилку минимум на 2 часа. Если форма не силиконовая, то застелите ее пергаментной бумагой.
Замороженный банановый десерт готов, приятного аппетита.
Шоколадный кекс в микроволновке
Продукты (на 3 порции)
- Мука пшеничная - 70 г
- Какао-порошок - 15 г
- Сахар - 60 г
- Яйцо - 1 шт.
- Молоко - 40 г
- Масло подсолнечное рафинированное - 30 г
- Разрыхлитель для теста - 2 г
- Соль - 1 щепотка
Рецепт:
- Муку просейте в миску вместе с разрыхлителем.
- В просеянную муку всыпьте какао-порошок (не устану повторять, какао всегда используйте качественное!), сахар и соль.
- Перемешайте сухие ингредиенты ложкой или венчиком.
- В смесь сухих ингредиентов добавьте яйцо, влейте молоко и подсолнечное рафинированное масло.
- Венчиком быстро вымешайте однородное тесто, похожее по консистенции и цвету на растопленный шоколад.
- Разложите шоколадное тесто в чашки, занимая не более половины объёма каждой из них. Объём используемой мною чашки составляет 230 мл.
- Поставьте чашки в микроволновку. Готовьте шоколадные кексы 3 минуты при мощности 800 Вт.
Шоколадные кексы сильно поднимаются во время выпечки и не опадают. Дайте шоколадным кексам остыть. Кстати, эти шоколадные кексы также хороши в тёплом виде.
Подавайте шоколадные кексы в чашках. По желанию кексы можно полить сгущёнкой, так они будут более сочными!
Приятного аппетита!
Рулет "Баунти" (без выпечки)
Продукты (на 5 порций)
- Для "теста":Печенье магазинное, не сухое (сахарное, юбилейное и т.п.) - 300 г
- Какао-порошок - 3 ст. ложки
- Сахар - 0,5 стакана (по вкусу)
- Вода (кипяток) - 0,5 стакана
- Для крема:Масло сливочное, комнатной температуры - 150г
- Сахарная пудра - 100 г (по вкусу)
- Кокосовая стружка - 40 г
Рецепт:
- Печенье измельчить при помощи блендера или мясорубки в мелкую крошку.
Добавить к печенью порошок какао. Перемешать. - Полстакана сахара растворить в половине стакана кипятка. Остудить.
Полученный сироп влить в сухую смесь. - Замесить гладкое "тесто".
- Приготовить крем. Для этого размягчённое до комнатной температуры сливочное масло соединить с сахарной пудрой и кокосовой стружкой. Хорошо перемешать до однородности.
- Тесто из печенья раскатать на пищевой плёнке до желаемой толщины.
Чем тоньше будет раскатанный корж, тем больше получится витков на срезе рулета. Я раскатала пласт толщиной примерно 3 мм. - Пласт покрыть масляным кремом, равномерно распределяя его по всей поверхности.
- Затем корж с кремом аккуратно свернуть рулетом.
Рулет завернуть в пищевую плёнку и убрать в морозилку на 30-40 минут. - Готовый рулет нарезать ломтиками.
Приятного чаепития!
4)Можно провести генеральную уборку. Разгрести старые вещи, навести порядок в комнате, и не только в комнате. Можно прибраться и в своем телефоне, подчистить галерею.
5) ну и пятый пункт просто поубивать время) поиграть в какие-нибудь старые игры так сказать понастальгировать) ну или наоборот которые недавно вышли.
Игры для ностальгии:
- Игры Шрек
- Человек-паук
- Winx
- Игры Шерлок
- Гарри Поттер
- Гарфилд (одна из моих любимых)
Посмотреть фильмы)
Если вы сомневались посмотреть фильмы киновселенной марвел то самое время начать вот список фильмов по порядку происхождения действий (то что в скобках это сериалы):
КАПИТАН АМЕРИКА
(АГЕНТ КАРТЕР)
КАПИТАН МАРВЕЛ
ЖЕЛЕЗНЫЙ ЧЕЛОВЕК
НЕВЕРОЯТНЫЙ ХАЛК
ЖЕЛЕЗНЫЙ ЧЕЛОВЕК 2
ТОР
МСТИТЕЛИ
ЖЕЛЕЗНЫЙ ЧЕЛОВЕК 3
(АГЕНТЫ ЩИТ)
ТОР 2
ПЕРВЫЙ МСТИТЕЛЬ: ДРУГАЯ ВОЙНА
СТРАЖИ ГАЛАКТИКИ
СТРАЖИ ГАЛАКТИКИ 2
(СОРВИГОЛОВА)
МСТИТЕЛИ: ЭРА АЛЬТРОНА
ЧЕЛОВЕК МУРАВЕЙ
(ДЖЕССИКА ДЖОНС)
(ЛЮК КЕЙДЖ)
ПЕРВЫЙ МСТИТЕЛЬ: ПРОТИВОСТОЯНИЕ
ДОКТОР СТРЭНДЖ
(ЖЕЛЕЗНЫЙ КУЛАК)
ЧЕЛОВЕК ПАУК ВОЗВРАЩЕНИЕ ДОМОЙ
(ЗАЩИТНИКИ)
(НЕЛЮДИ)
ТОР 3
(КАРАТЕЛЬ)
(БЕГЛЕЦЫ)
(ПЛАЩ И КИНЖАЛ)
ЧЕРНАЯ ПАНТЕРА
МСТИТЕЛИ: ВОЙНА БЕСКОНЕЧНОСТИ
ЧЕЛОВЕК МУРАВЕЙ И ОСА
Можно приобщится к литературе почитать свой любимый жанр. Если ты любишь фантастику советую почитать "Благие знамения" у этой книги есть и сериал. Как по мне лучше сначала сериал посмотреть, а потом почитать книгу, так как читая книгу можно слегка запутаться)
Хочу вам посоветовать расслабляющую игру на телефон "I Love Hue" или её часть поновее "I Love Hue Too" она очень сильно убивает время, а особенно если играть в неё и слушать свою любимую музыку
Ну на этом всё) Надеюсь эта статья поможет вам избавиться от скуки)
Хорошего дня. Не болейте)
