Быстро, дёшево, не выходя из дома. Эффективная процедура для вашего здоровья.
Сейчас весна – чудесное время пробуждения всего живого, увеличения количества солнечных дней, но вместе с тем и время «влажного холода», который особенно ближе к вечеру как будто пронизывает тело насквозь. Особенно это ощущают на себе худощавые люди. Я склонна доверять древней науке о здоровом образе жизни – аюрведе, чьими рецептами для сохранения здоровья стараюсь по возможности пользоваться.
Предлагаю и вам воспользоваться тем советом, который предлагает аюрведа для сохранения тепла и энергии в теле в холодный период года, а именно процедуру под названием «абхьянга» – промасливание тела. Однако это далеко не единственный эффект, который мы можем получить благодаря этой процедуре.
Масло, проникая в кожу, растворяет и выводит через лимфатическую систему токсины, а также питает кожу, улучшает кровообращение, что способствует замедлению старения, повышению эластичности мышц и связок, снятию напряжения и усталости, содействуя, таким образом и хорошему сну, избавляя от бессонницы.
Рассмотрим быстрый вариант, который подойдет в качестве ежедневной процедуры, легко совмещаемой с вечерним приёмом тёплого успокаивающего душа.
Для процедуры промасливания лучше всего подойдет кунжутное масло.
После принятия тёплого душа, на влажную кожу нанести небольшое количество теплого масла (1-2 чайной ложки достаточно) и не сильно надавливающими движениями втереть его в области суставов, позвоночника, шеи, верхней части груди (избегая области сердца), сухих частей лица (не допуская попадания в глаза), рук и ног. Затем смыть излишки тёплой водой без мыла. Таким образом, масла на теле у вас останется достаточно для того, чтобы впитаться в кожу, сделать её эластичной, но не жирной.
При смывании излишков масла и при выходе из ванны - будьте осторожны, не поскользнитесь! Используйте специальные коврики, а также полотенце, которое вам не будет жалко.
Важно: во время и после промасливания необходимо, чтобы ваше тело находилось в тепле – для этого лучше промасливание делать непосредственно перед сном, чтобы сразу лечь в теплую постель, иначе масло просто закупорит поры.
У процедуры промасливания существуют противопоказания и ограничения: его не следует выполнять людям, страдающим избытком капхи (слизи в организме, избыточного отложения жира в организме) и несварением, при повышенной температуре тела, при обострении воспалительных процессов в организме, а также в «критические дни» у женщин.
Полное промасливание всего тела (включая голову) с массажем, с использованием эфирных масел и трав, лучше всего проводить только после серьёзного ознакомления со всеми тонкостями данной процедуры, а что ещё лучше – после консультации с грамотным специалистом в области аюрведы, т.к. она требует в частности знаний, касающихся устройства лимфатической системы, типов конституции человека согласно аюрведе, исходя из чего подбираются виды массажа, базовые, эфирные масла и травы с целью достижения более глубокого оздоровительного эффекта.
P.S. Если уже кто-то использует эту процедуру, буду рада, если поделитесь впечатлениями и поставите лайк))