Как известно наша реакция напрямую зависит от здоровья и тренированности нашей зрительной системы. Точнее взаимодействия и скорости передачи сигнала с кристаллика глаза в зрительный центр мозга, обработки его, сопоставления этой информации, решения к действию или бездействию, и после готовый сигнал идет в наши органы и части тела. Вот несколько упражнений, которые можно выполнять в одиночку, в домашних условиях или на работе в несколькоминутную паузу. Упражнения прошли апробацию мною, они помогают и работают.
1. Тренировка перифирийного зрения.
Сведите руки перед собой на уровне глаз. Смотрите вдаль через руки. Начинайте разводить их в стороны, но так, что бы вы всегда видели свои ладони. Разведите руки на то расстояние, на котором вы будете видеть краями глаз свои кончики пальцев. При хорошей тренированности охват картинки должен быть 180 градусов.
сводите руки обратно не упуская контроля над руками. Повторяйте от 5 раз. Тоже самое вы делаете и с вертикальным разведением.
2. Концентрация на точке.
Выберете любую отчетливую точку на стене или предмете. Зафиксируйте на ней взгляд. Удерживайте свое внимание не моргая как можно дольше. По началу это сложно, потому что хочется моргнуть из-за высыхания слизистой глаза или посторонние мысли отвлекают ваше внимание. Постепенно доведите ваше время до 5 мин, этого вполне достаточно.
3. Прыгающий взгляд.
Выберите несколько предметов, которые вас окружают, достаточно трех. Они должный располагаться перед вами, но в разных концах помещения. Начните передвигать ваше зрение от предмета к предмету, не поворачивая головы. Сначала не спеша, потом ускоряйтесь, но нужно, что бы вы точно осознавали, что вы их видите.
4 Смена фокуса.
Выберете предмет или точку. Поставьте перед ней свою руку. Переключайте внимание с руки на эту точку или предмет.
5. Мячик.
Вам потребуется теннисный мячик, от любого тенниса. Встаньте перед стеной фронтально, начните с двух шагов, руки с мячиком держите перед грудью. Кидайте мячик в стену ловя его другой рукой и сразу кидая обратно. Сделайте 100 накидываний. Постепенно ловкость придет.
Вот эти пять простых упражнений, которые можно делать везде, без особой подготовки, но которые со временем принесут свои ценные призы.
Помните, умение приходит с постоянством и постепенно.
Всем здоровья и терпения.