Есть ли жизнь после родов? Почему общество давит на мам своими советами, нравоучениями и стереотипами? Как избежать внутренней катастрофы? Почему мы не задумывается об этих вопросах перед тем как начинаем планировать ребёнка? Мы думаем, что именно меня это не коснётся, что я буду той самой мамой, которая "в белом пальто".. Да что уж там, я и сама так думала, а вот увы нет..
Мне 27 и вот мы с мужем выходим из роддома с драгоценным свертком в руках. У меня за плечами три корочки о получении профильного образования, 7 лет работы по своей специальности и невероятно насыщенная жизнь, где меня не было дома с 7 утра и до полуночи из-за работы, учебы, встреч и разных интересных мероприятий.
Здорово было, насыщенно.. Моё шило в попе было довольно. Было. Довольно.
Эх.. а что же сейчас?
Вот вернулись мы домой из роддома и всё: дом, малышка, муж на службе большую часть времени и полное отсутствие живого общения и какой-либо помощи. Нет, я не жалуюсь, просто так случилось, что незадолго до рождения дочки нас родина отправила за 3,5 тысячи километров от семьи и друзей, поэтому нам приходится рассчитывать только на свои силы.
Но, если честно, то я была очень удивлена, что мне оказалось сложно вовсе не физически что-то делать по уходу за дочкой, а оказалось трудно привести себя снова в свое стабильное и гармоничное состояние, хотя я предполагала, что так будет и вроде морально была готова, но... Послеродовая депрессия??
И вот я один на один с ребенком, пока наш папа в недельной смене, у меня в голове совершенный разброд из 1000 и 1 вопроса и всё это грузится, переваривается и загоняет в какой-то беспросветный тупик. Ужасный парадокс: мозгами же всё понимаю, а с эмоциями справиться не могу - происки гормонов, не иначе.
Я совершенно себя не узнавала и решила постараться вернуть прежнюю Оксану, т.к. поняла, что спасение утопающих дело рук только самих утопающих, даже если подключить психолога, мужа и другую группу поддержки – всё равно же свою часть работы над собой никто не отменял.
Вот мои лайфхаки и может они помогут кому-то из мам, кто с подобным столкнулся:
1. Обнять свою маленькую девочку
Сначала я позволила себе себя пожалеть, будто маленькую, и вовсю себе поплакаться, что да - вырос уровень ответственности, что жизнь изменилась и надо учиться быть мамой.
2. Вспомнить все и пишите письма
После этого я себе напомнила, что вообще-то ребенок желанный, и мы оба знали на что шли, проговаривая все вопросы: от финансовых до карьерных. Жаль только, что не записали осуждаемое до родов, т.к. послеродовой мозг с трудом вспоминал те рациональные вещи и решения. Девочки, кто в положении, пишите себе письма в будущее – поддержите себя, напомните себе будущей все самое главное и вам правда будет легче.
3. Найти свою боль
Далее проанализировала что именно меня расстраивает: отсутствие хоть какого-либо личного времени (хоть 10 минут), потери профессиональной ценности, снижения доходов и т.д. (у каждой - своё)
4. Снизить тревожность
Дальше уже все зависит от того, что именно выбивает из колеи. В моем случае это было снижение профессиональной ценности и в связи с переездом, и в связи с декретом, ну и конечно же отсутствие личного времени. Про то, как я нашла способ наладить свое личное время, я расскажу в следующих статьях, а пока про профессиональную ценность. Прежде всего нужно понять, что наша жизнь состоит из этапов (сад, школа, универ и т.д. у кого что) и декрет такой же этап, который также закончится и достаточно быстро.
5. Приступить к действиям, даже оригинальным)
Да-да, в моем случае я решила разместить вакансию на hh.ru, чтобы посмотреть что я в текущем городе значу, как сотрудник и я была приятно удивлена))) Я была нарасхват даже несмотря на самоизоляцию, т.к. разместила резюме совсем недавно. Конечно, зарплата по сравнению с Москвой отличается, но очень зарядило то, что при наличии моего опыта мне готовы предложить везде верхнюю часть вилки по зарплате, что даже для столицы неплохо.
Девочки, дорогие, я очень прошу не ставить себе завышенных требований. Я понимаю почему сейчас так много говорят о послеродовой депрессии и многих она действительно накрывает. Ведь попробуйте вспомнить когда еще от женщины требовали так много, чтобы она была:
- мамой-врачом-воспитателем, кормящей ТОЛЬКО грудью ребенка и сидящей в декрете лет до 3, а иначе будет у малыша детская травма;
- всепонимающей женой, успевающей в декрете и готовить, и дом в чистоте держать, и всех домочадцев развлекать (ну а что, декретный ОТПУСК же – куча свободного времени);
- сексуальной любовницей для мужа, чтобы быть в боевой готовности и неважно, что устала и спать хочется (знаю, что и такие есть семьи);
- супер работником, выполняющим все планы и работающим без больничных и отпусков (нельзя у мужа на шее сидеть и неважно, что декрет на полгода, год, три);
- интересным собеседником, успевающим читать/смотреть/изучать что в мире происходит (все же прошли курсы по «Лучшей версии себя» на самоизоляции?);
- просто девушкой в отличной физической форме и прекрасном настроении, а это регулярные тренировки и хотя бы время на психогигиену.
Вы серьезно считаете, что все это можно уместить в одном человеке без перекосов? Что в один момент жизни вы не можете поправиться, а потом прийти в норму, в другой – быть нервной и раздражительной, в третий – завершить ГВ в 4 месяца, например, ну вот потому что вот так, в четвертый – забить на какое-то время на дом и готовку, потому что у кого-то колики и так далее.
С каких пор мы должны все успеть именно по высшему разряду, не по среднему, а быть супер кем-то, ведь иначе все вокруг закидают гнилыми помидорами? Почему в этот волшебный период, когда вы с малышом постарались, прошли через беременность, роды и не можете просто наслаждаться обществом друг друга? Почему мама должна испытывать чувство вины вместо того, чтобы осваивать новую для себя роль, новую «профессию мамы»?
И да, я не идеальная (я не яжмать) я просто люблю и свою семью, и ребенка, и работу, и.. себя. Но откуда столько чувства вины?
Кто сталкивался – расскажите и поделитесь своим мнением в комментариях. Если понравилась статья, то поддержите лайком. Спасибо!)