Это интересный вопрос. Напрямую швунг ни как не влияет на развитие мышц. Но он помогает повысить планку своих возможностей. Повышает самооценку, за счёт взятия больших весов, и положительно влияет на ЦНС, приучая организм к работе с большими весами. При работе с швунгом, снимается часть нагрузки с мышц стабилизаторов, что сильно снижает травмоопасность упражнения.
Единственный минус швунга, это то что когда вы швунгуете ваши мышцы не растут, тренируется их сила и выносливость, за счёт большего количества повторов, и большего веса который вы можете поднять. Так как с них снимается нагрузка при прохождении мёртвой точки.
Работа с швунгом это отдельная часть тренировки, можно делать как в паре с жимами, а можно всю тренировку проводить швунгуя. В паре с жимами делается после того как вы уже выжали максимальное количество раз на какое способны. После этого добавьте ещё пару жимов с швунгом. Можно так же добавлять пару подходов с швунгом, после того как вы сделали основную часть жимовой тренировки.
В целом я считаю, что жимы с швунгом положительно влияют на тонус всего организма, за счёт больших весов, и менее травматичного их поднятия. За счёт снятия излишней нагрузки с поясницы, швунг толчковый, иногда может быть более предпочтительным, чем простой армейский жим.
Считаю что швунг можно и нужно делать, так вы приучаете свой организм к поднятию больших весов.