Как не потерять себя во время изоляции

Сейчас тяжело всем, это нужно принять. К сожалению, очень много людей в России не имеют ни накоплений, ни запасов продуктов, ни возможности зарабатывать, находясь дома. Как говорится, поздно пить боржоми, чего нет, того нет. Или всё же можно что-то сделать, чтобы взять себя в руки?

Ниже список того, чем занять себя во время "изоляции", чтобы уменьшить уровень тревожности:

1. Новости. Дозируйте, пожалуйста. Выделите час в день, в который вы можете почитать/посмотреть "Что нового случилось?".

2. Найдите время для приятных (вам лично!) занятий. Что угодно, что вас умиротворяет. Книга,фильм, сериал, видеоигры. Бегать в панике по квартире без возможности что-то изменить ничем не поможет ни вашему здоровью, ни настроению.

3. Монотонный труд - ваш помощник. Испеките хлеб (пока будете мять тесто, немного успокоились), приберитесь, наконец-то разберите вещи в шкафу.

4. Если вы живёте с супругами/детьми/любовью всей своей жизни: дайте друг другу свободу, не заставляйте "носиться с тряпкой", если человек хочет просто выпить кофе и посмотреть сериал. Психологически тяжело находиться постоянно с одними и теми же людьми в замкнутом помещении, проявите понимание и доброту, не срывайтесь из-за мелочей💥

5. Самое время сократить расходы и потребление, выставить на продажу товары/вещи, которые вам не пригодились. Сейчас каждый рубль важен. Мы конечно надеемся что в мае всё более-менее нормализуется, но кто знает 🤷🏼‍♀️

6. Распорядок дня и личная гигиена, сюда же включим "причесаться", "одеться" и улыбнуться. Не забываем про обычные ритуалы, вроде чистки зубов, принятия душа, вкусного завтрака/обеда/ужина. Если вы привыкли в полдень выпивать чашечку чая - не отказывайтесь себе, маленькие ритуалы важны очень, они позволяют нам ощущать свою принадлежность к миру.

7. Образование. Это самый важный пункт, на мой взгляд. И тут два пути: очень важная информация вроде как устроена вселенная и когда мы разлетимся на атомы, почему что-то чешется когда нельзя почесаться; и второй путь - теория и навыки для развития и получения дохода. Во втором случае лучше всего не просто прочитать "Топ 50 профессий фрилансеров", а искать недельные курсы с отработкой конкретных навыков, сдачей домашек и подобного. Таких курсов сейчас очень много бесплатных, практически все на кого я подписана в Инстаграм, предлагают подобные курсы, разной продолжительности, ну и Google наш первый друг. Можно с первых шагов закрепить навык и уже сверху "лепить" путем проб и ошибок новые техники.

8. Помогайте другим, сюда же можно приобщить пункт 7, начали учиться ➡️ предложили знакомым свои услуги за опыт и отзыв, предложили работодателю если подходящая сфера ➡️ карантин закончился, а у вас будет возможность уже с базой зарабатывать на новых знаниях, будет опыт и отзывы.

Отдельно порекомендую начать разбираться в инвестициях, посмотреть котировки акций/облигаций и т.д., чтобы начать откладывать деньги на безбедное будущее (даже если первые акции вы купите через год, мозг будет уже работать в этом направлении).

И если вы чувствуете, что вам тяжело и психика не выдерживает - обращайтесь к специалистам, берегите своё здоровье.

Вот такой список получился у меня, может быть вы что-то добавите?