Бессонные ночи крайне неприятное явление,они разрушают нашу фигуру, бдительность, оставляют после себя несвежий внешний вид и весь последующий день в состоянии нервозности.😤
В своей статье я поделилась способами, которые помогли мне спокойно спать.
Всем привет! Хочу рассказать Вам, как я пыталась бороться с бессонницей.
На самом деле, я испробовала на себе достаточно много советов и способов.
И в этой статье я напишу, как можно победить бессонницу.
ВАЖНО‼ Никогда не ложитесь спать с тревожными мыслями, уснуть у Вас все равно не получится, поэтому я советую перед сном выпить чашечку чая с ложкой мёда, а пока пьёте чай посмотрите в окно, на соседнюю улицу и фонари, на дома, на небо и звезды.🌃
Этот способ поможет отвлечься от тревоги и беспокойства.
Казалось бы, все так легко? Нет.
Конечно, когда мы ложимся спать, нас снова настигает негатив, кто-то не может отпустить прошлое, анализируя свои ответы обидчику в словестном поединке ннн-ное количество лет тому назад, кто-то волнуется из-за работы или её отсутствия и это список можно продолжать...
Когда Вы хорошенько рассмотрели все в окне, и чай допили и мёд доели, попробуйте сделайть несколько упражнений йоги для сна.
Йога для сна - очень полезна,главное следить за дыханием.
Найти видео уроки можно на YouTube или в поисковой системе Яндекса.
Эти упражнения замечательно подходят и для людей + 45.
Некоторым хватает этих упражнений, что бы отойти в блаженство сна.
Если и йога не помогает Вам заснуть, тогда попробуйте использовать визуализацию, полностью расслабьтесь, и рисуйте в воображении самые желанные пейзажи, детально представляйте и рассматривайте их.
Так же как и визуализация, хорошо помогает гипноз.
Лично я воспользовалась гипнозом от гипнолога Елены Вальяк.
Ее голос ненавязчив и мягок, лично мне приятно было слушать.
Для тех, кто не может уснуть и все способы не помогли, в таком случае постарайтесь не думать о сне, не заставляйте себя спать. Расслабьтесь и включите телевизор или прочтите книгу, как только Вы примите все как есть, сон придёт к Вам 🌠
Не забывайте о противопоказаниях❗
Перед употреблением мёда,убеитесь что у Вас нет аллергических реакций на его состав.
Противопоказания к гипнозу являются психические нарушения такие как : шизофрения, маниакально- депрессивные расстройства и др. расстройства психики.
Для занятий йогой убедитесь в правильности и физической возможности её использования.
Занятия йогой не рекомендуется проводить людям с проблемами суставов и позвоночника, так же следует быть осторожным людям с остеохондрозом.
Желаю Вам хороших снов и здоровья 🌜⭐🌜⭐🌜⭐🌜⭐🌜⭐🌜⭐🌜⭐🌜⭐