Офтальмологи доказали что здоровье глаз напрямую зависит от того, что мы едим.
Знаешь ли ты, что мы можем поддерживать хорошее зрение употреблять определенные продукты?
Наверняка еще с детства ты помнишь, что морковь полезна для глаз.
А правда ли это читай статью до конца, чтобы узнать так ли это.
Наверняка так же ты знаешь какие витамины нужны для отличного зрения. Хотя для этого тебе нужно лишь вспомните первую букву латинского алфавита.
Офтальмологи рекомендуют употреблять продукты богатые витамином А.
Витамин А помогает тебе сейчас преобразовывать свет в сигналы передаваемые в мозг. Таким образом, он помогает глазам адаптироваться к любым световым изменением, а также предотвращает процесс дегенерации роговицы и сетчатки,.
Чтобы получить необходимое количество витамина А, употребляй морковь, так что наши родители были правы.
2 группа продуктов для помощи глазам.
Тыква, сладкий картофель, бананы, перец и дыня - это продукты богатые витаминами B, B1, B6. Эти витамины помогают уменьшить усталость глаз и повышают остроту зрения. Так же все эти витамины содержатся в молочных продуктах, рисе, орехах и пшеничных отрубях.
3 группа продуктов богата витамином С.
Витамин С или аскорбиновая кислота защищает хрусталик предотвращая катаракту глаукому.
Чтобы предупредить возникновение этих заболеваний употребляйте или черную смородину, сладкий перец, перец Чили, помидоры, капусту, зелень и конечно же цитрусовые.
Кроме витаминов, глаза нуждаются в двух ключевых компонентах.
Продукты, которые их содержат, в первую очередь, это продукты с высоким содержанием цинка.
Именно цинк поддерживает здоровье сетчатки. Недостаток цинка может способствовать развитию хронических заболеваний глаз. Ты найдешь цинк в мясе, печени, рыбе, пивных дрожжах, тыквенных семечках и яйцах.
И во-вторых, тебе нужны продукты с высоким содержанием протеина. Это антиоксидант, который действует как светофильтр и защищает глаза от воздействия ультрафиолетового излучения.
Исследователи из Гарварда показали, что ежедневное применение добавок с витаминами, снижает риск дегенерации желтого пятна.
А сейчас до 43% дегенерация желтого на сетчатке глаза, является основной причиной потери зрения у пожилых людей.
Вот список продуктов, которые содержат лютеин высокой концентрации:
Шпинат, брокколи, брюссельская капуста, зеленая фасоль, яйца, апельсины, сливы, груши, клубника, авокадо.
Теперь ты знаешь, что нужно есть, чтобы хорошо видеть.
Если у вас есть нарушения зрения, которые препятствуют выполнения повседневных дел и вы не можете наслаждаться жизнью, то предлагаем вашему вниманию, чудо смесь, которая придется весьма кстати. Она проста и эффективна.
Для ее приготовления вам понадобится:
100 грамм сока алоэ. Алоэ при этом должен быть не моложе 2-3 лет,
50 грамм измельченных ядер грецких орехов,
300 грамм меда и сок 3-4 лимонов.
Все хорошо перемешать и принимать по 1 десертной ложке 3 раза в день за 30 минут до еды, до тех пор пока не наступит заметное улучшение зрения.
Кстати это не только заостряет зрение и в принципе укрепляет организм. Имейте в виду, что сок алоэ противопоказан при острых заболеваниях почек, желудочно кишечного тракта, больших сроках беременности, острых воспалительных процессах в женских половых органах, при заболеваниях сердечно сосудистой системы.