Обычно когда мы просыпаемся у нас чувствчувство примерно такое:
А потом происходит либо два разворота событий: либо мы мчимся туда сюда в суматохе, особенно когда предстоит идти на работу, в школу, да и вобще тебя ждёт нагруженный день, трудно сконцентрироваться и мы пытаемся продумать че мы вобще и как сегодня делать собираемся, начинает разрываться голова и все в этом роде. Второй вариант - это когда тебе вобще всеравно и ты даже не пытаешься думать, ходишь по дому и спишь на ходу, вобще всеравно что вокруг тебя происходит, с кем ты, где ты.
Что бы этого избежать лучше всего для начала установить себе регулярное время во сколько ты будешь просыпаться, чем раньше тем лучше , неважно выходной это или наоборот рабочий день, а если уж у тебя к черту сбит режим то лучше как можно скорее его восстановить, это сильно сказывается на нашем здоровье и работоспособности,.
Теперь когда ты установил себе приблизительное время пробуждения, к примеру будет это 6:30, не откладывай будильник на потом, это важный этап.
Следующий шаг - это утренний душ. Самый лёгкий и эффективный способ до конца проснуться. После выпить кружку воды на тощак, это поможет улучшить метаболизм и все внутрепроисходяшие в тебе процессы. Следующий важнейший этап: просто расслабьтесь, сядьте на против окна, забудьте обо всем, и помелитируете 10 минут. Вобще ни о чем не думайте, откиньте любые мысли. После этих 10 минут могу с уверенностью сказать что работоспособность намного становиться продуктивней, и все тараканы с легкостью укладываются по полочкам а занимает это всего 10 минуток вашей жизни, и стабильное состояние по крайней мере на утро обеспечено ( ну мало ли какие там обстоятельства в дальнейшем могут произойти)
Обзаведитесь привыклйпривычкой читать, необязательно читать по несколько часов, лучше всего хотяб 20 минут в день, когда после медитации ваш мозг прийдет в стабильное состояние, заварите себе чаечка кофеечка, и хорошей книгой задайте себе настрой на целый день)
А еще что бы избежать утренней суматохи есть еще один способ: составить расписание, обзавестись ежедневником что бы знать заранее планировку дня и не держать все в голове с посторонними мыслями "ккак бы это все не забыть". У меня расписание дня занимает 15 минут, после чего день проходит тактично и по плану)
Надеюсь вам пригодиться эта статья, буду рада помочь советами 😁)