Что вы представляете себе когда слышите слово суперфуды?
Наверное, что то из разряда еды для космонавтов?
На самом деле суперфуды - это растительная пища, которая обладает спектром полезных свойств и микроэлементов, которых не найти в другой пище.
Мёд
Мёд так часто выручает нас и как лучший сахарозаменитель и как самое вкусное лекарство от простуды, что нам и в голову бы не пришло назвать этот всеми любимый продукт суперфудом. А ведь именно таковым мёд и является.
Любители меда могут похвастаться крепким иммунитетом, спокойным сном. Мёд обладает седативным действием и полезен при нервных заболеваниях, отсутствием проблем с пищеварением и содержанием железа в крови.
Кедровые орешки.
Обязательно включайте кедровые орешки в свой рацион. Они не только очень вкусные, но и невероятно полезные. В особенности при заболеваниях желудка, при проблемах со щитовидной железой и иммунодефиците.
Облепиха.
Облепиха за невероятное количество в своем составе витамина С, а также характерно кисло сладкий вкус и аромат.
На Западе облепиху окрестили сибирским ананасом. Облепиха благоприятно воздействует на обмен веществ, улучшает состав крови, укрепляет иммунитет и помогает предотвратить язвенные болезни желудка.
Добавляйте ее в свои напитки, делайте на ее основе витаминные коктейли и согревающие чаи.
Клюква.
Как и другие русские суперфуды, клюква в первую очередь богата витамином С, главным борцом с простудными инфекциями и защитникам нашего иммунитета. Благодаря высокому содержанию магния, клюкву рекомендуют включать в рацион людям испытывающим проблемы с сердечно сосудистой системой. Так например гипертоникам, клюква поможет снизить повышенное давление.
Черноплодная рябина
Рябина черноплодная - это низкокалорийная ягода. Помогает поддерживать уровень глюкозы в крови, укрепляет иммунитет, препятствует росту жировой ткани, очищает организм от шлаков и токсинов, нормализует работу кишечника.
Сок из черноплодной рябины отлично подойдет всем, кто хочет оставаться в тонусе и оберегать свое здоровье.
Шиповник
Все, кто следит за своим весом должны обратить внимание на шиповник из за его мочегонных свойств, разгоняющих метаболизм.
Он улучшает обмен веществ и выводит из организма вредные соединения и помогает поддерживать общий тонус организма.
Черная смородина
Смородина отличное противовоспалительное средство, но не стоит забывать про ее другие полезные свойства. Она тонизирует и успокаивает нервную систему снимает головную боль и улучшает сон, укрепляет сердечно сосудистую систему, очищает организм от шлаков и токсинов, нормализует уровень сахара в крови.