И так снова про похудение, сегодня я вам расскажу про агрессивную сушку,жир будет гореть на протяжении 14 дней.
Рассказывает вам 14-летний подросток😂.
1.Сон
Сон должен быть 8 ЧАСОВ.
Засыпать вы должны ДО 23:00
А спать ДО 7:00.
Сон на сушке это важный аспект,потому что именно ночью после всех тренеровок у вас горит жир.
2.Кардио-тренеровка с утра.
Утром на голодный желудок,вы выпиваете стакан воды,тем самым увеличивает скорость метаболизма.
Начинайте прыгать со скакалкой, находите в ютубе тренеровки жиросжигающие и тренируйтесь дома.Организм будет брать из жира энергию на все ваши действия с утра.
3.Приемы пищи
Питаемся мы по схеме 16/8 16 часов не едим,8 часов питаемся.
Питание идёт с 12:00 до 20:00,все это время вы кушает только ОВОЩИ И БЕЛКОВЫЕ ПРОДУКТЫ. А
4.Пейте много воды.
Если на протяжении всех этих дней вы будете выпить 2.5-3 литра ВОДЫ.
Вы похудеете ещё сильнее так как вода утоляет ГОЛОД НА НЕКОТОРОЕ ВРЕМЯ.
ВОТ И ВСЁ.
НЕЧЕГО СЛОЖНОГО НЕТУ.
ПОХУДЕЕТЕ ВЫ В РАЙОНЕ ОТ 2-4 КГ ИМЕННО ЖИРА И НЕМНОГО ВОДЫ УЙДЁТ ИЗ ОРГАНИЗМА ЭТО НОРМАЛЬНО.