Высокогорные страны (например, Перу, Непал, Боливия) самые красивые места прячут на высоте более 3 км над уровнем моря. Если человек не подготовлен, то подобная отметка может отразиться на его самочувствии не самым лучшим образом.
Выше 3 км содержание кислорода в воздухе сильно снижается. С каждым километром вверх его становится еще меньше. И тогда многие люди начинают страдать от горной болезни, заключающейся в нехватке кислорода в организме. Зачастую она приводит к ряду неприятных последствий.
Главные признаки «горняшки»
Легкая форма болезни подразумевает головную боль, тошноту, нарушение дыхания, учащенное сердцебиение, потеря аппетита, бессонница, слабость и спад активности. Если перестать набирать высоту, то эти симптомы исчезнут через несколько дней.
Одни из самых серьезных симптомов, которые нельзя игнорировать – это затруднение дыхания, рвота, частый сухой кашель, потеря координации и обмороки. Поможет кислородный баллон (можно купить в аптеке) либо немедленный спуск. При понижении высоты организм приходит в норму.
Если наблюдается отек легких или мозга, то человека нужно срочно эвакуировать (например, вертолетом) и поместить его в портативную барокамеру и обеспечить должное лечение.
Как избежать
Проверенное средство – начать тренировки перед восхождением. Бег и быстрая ходьба отлично подготовят организм к кислородному голоданию.
Набирайте высоту постепенно. Это важно. Не нужно отправляться сразу на 4 км, лучше прибыть пониже и несколько дней проходить акклиматизацию. Например, вы прибыли в Куско на 3500 м, а через 7-8 дней спокойно поднялись на Радужную гору высотой 5200. горах Кавказа
Не менее важно поддерживать водный баланс. На восхождении нужно пить не менее 1,5 л воды.
Начали пешее восхождение? Дышите и поднимайтесь медленно. Не допускайте переохлаждения организма.
Как облегчить горную болезнь?
На время проявления болезни лучше отказаться от кофе и алкоголя. Спуститесь на несколько метров ниже и старайтесь не ночевать на пиковых высотах.
Помогут медикаменты: в каждой стране они разные. Например, в Перу это Sorojchi Pills. Есть и народные средства, среди которых – листья коки (Анды), чеснок (Непал).