Привет! Сегодня многие активные люди, живчики спрашивают себя:
Что мы можем извлечь из этого «периода одиночества»? Как мне себя улучшить?
И правильно делают.
Ведь в период самоизоляции как никогда важен бодрый настрой😊. Потому что кризис пройдет, а наше настроение и отношение к жизни останется.
А бодрый настрой начинается с чего? Правильно, с зарядки! С маленьких упражнений, в меру напрягающих и тонизирующих твои мышци.
Да ну их, хорошо вот заниматься спортом на улице, вместе с друзьями или в зале с тренером. Лучше, наверное, подождать пока все кончится. Ну там, до лета или осени, или до следующего года, или когда богатым стану, или когда дети в школу пойдут, или когда стукнет 70 и подняться с кровати будет помогать сиделка
😮🧓🏼👴🏻
Поверили? Или может узнали свои мысли?
Представьте, что вам 75+. Каким вы хотите быть? Как себя чувствовать? С кем общаться, как проводить свой день, чем питаться и о чем мечтать?
Здоровье — это не состояние, это процесс. Процесс, когда весь день дома проводишь с пользой, тратишь деньги на полезную пищу, проактивно действуешь, а не ждешь действий от других, берешь на себя ответственность за все,что происходит с тобой.
«Хорошо, я готов», скажешь ты. «Подскажи, с чего начать?» 🙏
Думаю, что очень многие слышали про Авито. И некоторые слышали про его аналог — Юлу. Если хотите заняться своим здоровьем, а мотивации или знаний не хватает, есть выход.
Однажды утром
Где-то 2-3 недели назад я проснулся утром и увидел уведомление от Юлы «делай зарядку с известными тренером». Хм, интересно, - подумал я и зашёл с приложение. О, там был Алексей Столяров, известный тренер, который делал зарядку и показывал, какие упражнения прям сейчас надо сделать.
Я вскочил и побежал их делать. Упражнения на трицепс, на ноги, на бедра, на пресс, на грудь — множество всяких разных. И, что важно, — без оборудования. Только я, спортивная форма и коврик. 🤸♀️
Причем упражнения подходят как для продвинутых, так и для новичков. Разные уровни сложности📶, которые ты регулируешь сам — главное заниматься в меру☝️
Не рекламирую, а советую — начните делать зарядку вместе с единомышленниками онлайн!
Особенно в условиях пандемии — это очень действенный способ поддерживать физическую форму , а значит и бодрость духа на высоком уровне 🔝🔝🔝
Когда у тебя в последний раз была зарядка?
Ставь +, если сможешь присесть 20 раз.
Ставь +++, если прямо сейчас присел 20 раз. 👍
Если все же решил потренироваться на улице в Москве, читай — Как получить пропуск.
Будьте здоровы💚