Проблема самопринятия стала очень распространенной в последние годы, в основном благодаря социальным сетям. Тем не менее, стоит бороться за более высокую самооценку - это принесет много пользы не только вам, но и вашему окружению! Как любить себя и принимать свои недостатки?
Почему люди не любят себя?
Как любить себя-этот вопрос задают себе тысячи женщин по всему миру. Проблема с самопринятием не нова. С давних пор люди сравнивали друг друга и завидовали другим по внешнему виду, положению, богатству или интеллекту. Так как же любить себя?
В настоящее время проблема с низкой самооценкой еще больше обострилась благодаря средствам массовой информации - интернету, телевидению и прессе. Женщин со всех сторон бомбардируют фотографии актрис, моделей и певиц с идеальной красотой и фигурой. Это заставляет многих женщин не любить себя-они все еще сравнивают себя с богатыми и знаменитыми и, кажется, никогда не сравнятся с ними.
Кроме того, окружение часто не помогает любить себя, требуя от современных женщин слишком многого - например, всегда хорошо выглядеть, делать карьеру, быть отличными матерями и женами, все с улыбкой на лице. По мнению многих, женщины не имеют права уставать, грустить или иметь худший день - достаточно услышать это один раз в день в течение месяца, и вы начнете верить в это! Это, в свою очередь, приведет к ситуации, когда вы можете начать ненавидеть себя - потому что вы не можете оправдать ожидания всех вокруг.
Люди с низкой самооценкой очень критичны друг к другу. Каждый жизненный провал они переживают крепко, считая, что могли сделать гораздо больше-в то время как успехи они считают удачей, а не отработанным результатом. Это затрудняет для таких людей любовь к себе - путем постоянного сравнения и постоянной критики (часто также вытекающей из окружающих) они убеждены, что они не являются кем-то ценным.
Как любить себя и свою жизнь?
Так как же любить себя? Первый важный шаг - отфильтровать ваше окружение и рассмотреть, не оказывает ли кто-либо из ваших друзей негативное влияние на вас. Конструктивная критика не является чем - то плохим, однако даже если она появляется слишком часто, она может снизить вашу самооценку. Если вы обнаружите такое поведение у кого-либо из своих друзей, дайте ему понять, что это не помогает вам укрепить уверенность в себе и попросить поддержки в этом вопросе. Исключение из общения токсичных людей также поможет вам полюбить себя.
Тем не менее, первый шаг, чтобы полюбить самого с - это работа над изменением мышления-это непросто, хотя и выполнимо. В течение дня постарайтесь найти хотя бы 5 моментов, когда вы стоите перед зеркалом и говорите себе комплимент - например, у вас красивые ресницы, у вас белые зубы, когда вы улыбаетесь, у вас милые ямочки. Сначала это может показаться вам неестественным, вы можете сразу же начать искать недостатки, "уравновешивающие" комплимент - старайтесь избегать этого.
Чтобы любить или нравиться себе, нужно стать здоровой эгоисткой. Уважение к своему времени - одна из первых вещей, которые вы должны изучить. Если босс настаивает на сверхурочной работе или друг на следующей вечеринке, и вы чувствуете, что вам это не нравится-просто скажите нет. После нескольких отказов вы почувствуете, насколько хорошо вы относитесь к своей напористости, и увидите, сколько времени вы потратили, выполняя чьи-то мечты и ожидания.
Зачем любить себя?
Как любить себя вы уже знаете, однако зачем это делать? Прежде всего-как только вы повысите свою самооценку, ваша жизнь станет легче. Люди с более высокой самооценкой уверены в себе, и это приводит к улучшению отношений, как в частной, так и в профессиональной сфере.
Уверенные в себе и напористые женщины чаще становятся успешными в карьере и имеют больше друзей. Они также могут строить здоровые отношения с партнерами, потому что они устанавливают четкие границы с самого начала - они могут определить, что им подходит, а что нет. Также стоит помнить, что уверенность в себе очень привлекательна для мужчин-женщина, которая знает, чего хочет, будет в их глазах привлекательнее неуверенного в себе и не имеющего своего мнения человека.
Женщины с более высоким чувством собственного достоинства, не имеют проблем с ревностью, реже жалуются и могут быть более открытыми. - Например, открыто говорить о проблеме в отношениях. Они также могут показать партнеру, как принять себя - если мужчина тоже будет чувствовать себя уверенным, отношения сильно выиграют от этого.
Женщины, которые любят себя, добиваются успехов в профессиональной сфере, потому что они умеют вести переговоры, условия, которые им соответствуют - уважают свое время, так что не потратите его на работу за копейки, или в неправильной атмосфере. Твердость-это качество, желаемое работодателями, если вы можете решительно изложить правильность своих действий, мудрый босс заметит это и оценит.
Женщины, которые открыто заявляют, что" я не люблю себя", по - разному воспринимаются окружающими-они дают сигнал окружающим людям, что что-то не так. Они также чаще жалуются, и для многих они просто токсичные друзья. Помните, что когда вы любите себя, другим легче дать вам симпатию, будучи уверенной в себе женщиной, вы чаще подчеркиваете свои сильные стороны, делая недостатки отходящими на второй план. Люди с более высокой самооценкой чаще думают позитивно-и такими людьми другие хотят окружить себя.
Как любить себя. Упражнения.
Как любить себя? Ключом к построению более высокой самооценки является систематика, если вы будете хвалить себя каждый день в течение полугода, вы в конечном итоге поверите этим словам. Какие упражнения могут помочь вам полюбить себя и повысить свою самооценку?
5 качеств, 5 навыков - упражнение, которое вы должны выполнить в самом начале, кажется, казалось бы, простым. Возьмите листок и ручку и напиши список, состоящий минимум из пяти черт характера, которые тебе в себе нравится (спокойная, любезная, трудолюбивая, которая заботится о своей семье, любящая, чувствительная, властная), и пяти навыков, которые в себе цените (приготовление пищи, вождение автомобиля, приготовление тортов, уход / присмотр за детьми, выполнение ремонтных работ, талант в какой-либо области науки). Это упражнение может вызвать у вас много трудностей в начале, однако оно того стоит. Закрепите список на видном месте и возвращайтесь к нему каждый раз, когда вы чувствуете, что ваша самооценка падает.
сводка дня-постарайтесь каждый день вечером записывать сводку дня-как то, чем вы довольны, так и разочарования. Это поможет вам сделать выводы - например, " действительно ли я должна критиковать себя за то, что пролила кофе, хотя я не сделала этого намеренно?"В то же время это поможет вам увидеть много позитивных вещей, которые вы делали в течение дня, и которые вы обычно игнорировали, сосредотачиваясь на самокритике.
Как вы тренируете уверенность в себе и повышаете самооценку?
Понравилась статья? оставьте комментарий, поставьте лайк и подпишитесь на канал и инстаграм!)