Женщина на каблуках становится выше, стройнее, привлекательнее и… «больнее». Но об этом мало кто задумывается об этом, ведь красота превыше всего. Можно ли носить каблуки и оставаться здоровой?
Если вы обладаете искривлением позвоночника, плоскостопием, лишним весом или варикозным расширением вен, то избегайте каблуков больше 5 сантиметров в высоту. Чтобы красиво выглядеть в обуви на каблуке, обязательно соблюдайте правильную осанку. Проверить ее можно, прислонившись к стене и касаясь ее пятками, затылком, ягодицами и плечами.
При ходьбе держите спину прямой, плечи расправленными, смотрите выше линии горизонта. Не стоит размахивать руками, это привлечет к вам отрицательное внимание. Обратите внимание на постановку стоп: носки должны смотреть врозь, первым на поверхность опускается каблук, а затем уже и вся стопа, ноги распрямляются в коленях.
Чтобы проводить долгое время на каблуках, следует позаботиться о подтянутых и сильных икроножных мышцах. Можно посещать различные фитнес — центры или приобрести домашний тренажер для занятий степом. В крайнем случае, подойдет домашняя гимнастика с разгибанием и сгибанием ног в голеностопе, а также попеременное их вращение.
Перед покупкой новой обуви на красивом каблучке следует ознакомиться с некоторыми правилами ее выбора:
1. Совершать покупку желательно вечером, потому что к концу дня ноги немного отекают, и туфли, купленные утром, могут оказаться вам малы к концу рабочего дня.
2. Обязательно встать и походить во время примерки. Ведь в сидячем положении стопа короче.
3. При покупке сабо или обуви с открытой пяткой обратите внимание, что спереди нога должна быть максимально зафиксирована, чтобы избежать травм.
4. Если большой палец не достает до конца туфель, то носить их будет гораздо комфортнее.
5. Нога должна чувствовать себя комфортно и уютно, поэтому покупайте обувь соответственно вашему размеру.
6. В правильных моделях босоножек пятка остается на месте, а не съезжает вниз.
7. Чтобы подобрать удобную обувь при наличии косточки на ноге, подложите между большим и указательным пальцами кусочек ваты.
Чтобы красиво и уверенно выглядеть на каблуках и чувствовать на себе взгляды мужчин, следует поддерживать хорошую физическую форму. Учиться правильной походке следует постепенно, с каждым разом увеличивая нагрузки. Но, если вы хотите вдобавок к красоте сохранить здоровье, то не носите каблуки выше 5 сантиметров более 2 часов в день. Используйте их для торжественных случаев, а сидя на рабочем месте можно переобуться и в удобные тапочки, под столом этого никто не заметит, а ваши ножки отдохнут.
