Самоизоляция стала серьезным испытанием для пар. Велик риск охлаждения отношений, отдохнуть друг от друга нельзя, 24 часа вместе.
Не ждите скорого конца этому политическому издевательству над простыми гражданами. Даже если объявят конец карантина, ограничения сразу не будут все сняты, какие-то продлятся долго, какие-то очень долго и навсегда.
Надоело? Конечно, надоело, даже любящие пары, которые мечтали остаться дома и не мчаться утром на работу, теперь ненавидят сбывшуюся мечту и готовы чуть ли не поубивать друг друга. Тошнит уже друг от друга.
Как же вынести этот бесконечный карантин?
1) Определите личное пространство друг друга. Например, один идет на кухню или остается в спальне наедине с собой на пару часов, и его никто не трогает. Дайте эту возможность себе и другому человеку. Это важно не только для пар, но и для детей и родителей любого возраста.
Дайте другому человеку шанс побыть наедине с собой и скажите, что и вам то же самое надо.
В идеале, если у каждого есть комната, а если нет, тогда можно по очереди оставаться наедине с собой на кухне.
2) Начните спать раздельно, если раньше не пробовали. Это не предательство, не измена, не отчуждение, а психологическая разрядка, эксперимент.
Хорошо, если у вас есть две кровати, раздвиньте их к противоположным стенам комнаты. Еще лучше – спать в разных комнатах.
Если комната в квартире одна, и спальное место тоже одно, тогда пусть кто-то один спит на полу. Можно даже регулярно устраивать такой раздельный сон.
3) В самоизоляции люди чаще ссорятся, особенно по бытовым мелочам. Поток вопросов-придирок бесконечен: не туда положила; зачем взял; где пульт…
Если усилием воли не ограничить эти придирки, есть вероятность неприятных последствий - психосоматические заболевания, навязчивые мысли, желание развестись.
4) Некоторые пары столкнулись с другими испытанием. Они оказались разделены карантином, один не может приехать к другому из-за ограничений передвижения. Здесь бывает и взаимная тоска, и обострение конфликтов.
Чтобы решить эту проблему, пригласите к себе кого-нибудь пожить на время самоизоляции или сами к кому-нибудь переселитесь на время. Не обязательно уведомлять об этом партнера.
При невозможности такого варианта начните сами с собой разговаривать. Налейте чаю, сядьте возле окна и начинайте сами себя спрашивать: о чем ты думаешь; почему грустишь; а как бы ты хотела…
Объясните сами себе, почему вы оказались в изоляции, утешьте себя.
5) В самоизоляции у людей возник ворох внутренних проблем, раньше была работа, суета, обязанности, а теперь только дом и надоевший он или она.
Если хочется лезть на стены, будьте уверены, что точно в такое же состояние попали даже успешные семейные люди, а не только несчастные, бедные и одинокие. Если вас все бесит, если другого все бесит, и, кажется, что тупик, попробуйте совладать с собой, тогда и другой человек в ответ может успокоиться. И не надо устраивать разборки в постели, именно поэтому и полезно иногда вместе не спать.