Американская телеведущая, актриса, продюсер, ведущая ток-шоу "Шоу Опры Уинфри" была самой крупной фигурой американского телевидения.
Журнал Forbes ни раз присваивал ей звание самой влиятельной знаменитости в мире.
Казалось, что у такой успешной женщины не должно быть никаких проблем, но оказалось что могут быть, причём серйозные.
Во время празднования своего 53-го день рождения Опра почувствовала сигналы- проблемы со здоровьем.
Опра ходила от одного врача к другому, но все прописывали разные лекарства, одни для сердца, другие- от давления, но Опра догадывалась о том, что всё дело в излишнем весе.
На тот момент стрелка весов переваливала за 100 кг и с этим нужно было что-то делать. После беседы с другом Бобом Грини, который прочитал ей лекцию о здоровом питании и физических нагрузках Опра вдохновилась.
Она начала ввести диету по системе Weight Watchers, который ограничивал её в калорийной еде. По сути программа не ограничивала в том, что именно человек съест на протяжении дня. Есть можно было практически всё что угодно, но при этом каждому продукту присваивались очки (поинты). В день можно было кушать на определённое количество поинтов, не больше. Так, например, если с утра съешь булочку, которая содержит много поинтов придется себя ограничить в том, что будешь есть на протяжении дня.
Параллельно в 2015 году Опра вела активную социальную жизнь, делясь с подписчиками в инстаграм своими успехами. Также в октябре этого же года Опра заявила о вложении в компанию, которая была создателем программы. Спустя время она заработает на этом вложении более 12 мил. дол.
Сейчас, спустя год, Опра заявляет, что программа работает. За этот срок она избавилась почти от 29 кг и продолжает активно сбрасывать, делясь советами и результатами в соц. сетях и становится всё счастливее и богаче.
Советы от Опры Уинфри:
1) Отнеситесь к планированию питания так, будто планируете всю свою жизнь. Для начала составьте план на неделю и соблюдайте его постоянно. При необходимости моно менять.
2) Параллельно с работой важно находить время на восстановление. Ходите на маникюр, занимайтесь спортом, медитируйте.
3) Если вы хотите кушать- это не значит, что вы находитесь перед необходимостью поесть. Порой мы просто хотим удовольствия, а для нашего мозга еда- это одно из самых лёгких способов получения этого удовольствия.