До 12:00 только легкая растительная пища. Идеально – смузи
Наш организм устроен так, что по утрам он естественно очищается. С 4 утра до 12 дня процесс очищения происходит по максимуму. Именно в это время вы можете помочь своему телу избавиться от лишнего и со временем получить стройную талию и плоский животик (конечно, если не переедать и немного двигаться каждый день). А ваше здоровье будет крепчать с каждым днем!
Сельдерей
Добавьте в список покупок сельдерей. Это то, что нужно «съесть, чтобы похудеть». Действительно, на пережевывание и переваривание сельдерея тратится больше калорий, чем в нем содержится! Он содержит в себе витамины группы В, витамины Е и К, провитамин А, калий, фосфор, кальций, магний, железо, цинк и другие и очень хорошо тонизирует и освежает!
Уход за кожей тела
Как часто вы пользуетесь кремом для рук и для лица? Думаю, ежедневно. А как часто вы ухаживаете за кожей остального тела? Далеко не все уделяют этому важному пункту достаточно внимания. После душа пользуйтесь легкими увлажняющими маслами, лосьонами или кремами. Делайте скрабирование, антицеллюлитное обертывание и пользуйтесь щеткой для тела раз в неделю. Увлажненная, ухоженная кожа всегда выглядит выигрышно и свежо.
Питайтесь по расписанию
То, что кушать лучше полезную пищу (не жареную и не фастфуд) знают все. Но вот, то, что принимать ее лучше в одно и то же время ежедневно многие забывают. Ваш организм привыкает к расписанию приема пищи и вам не грозит внезапное чувство голода и необходимость заглушить его первым попавшимся средством – шоколадкой, например. С расписанием питания вы будете в ладу со своим организмом и он скажет вам за это спасибо.
Пейте воду!
Речь идет о чистой воде, а не о жидкостях в общем. Да, об этом многие говорят, но делаете ли вы это? Пьете ли вы по 8 стаканов воды ежедневно? И не надо отвечать «примерно, да», проверьте себя и вы удивитесь! Это действительно важно и так просто! Самое простое действие, которое вы можете делать для красоты и здоровья своего тела.
Советы простые, но очень действенные. Если вы давно и сильно хотите стать стройнее и здоровее, но хоть один из этих пунктов не выполняете, добавьте их в свою жизнь. Все гениальное просто!
Будьте красивыми и любите себя!