Предлагаю вам завести дневник, это поможет вам на пути саморазвития, а также справиться с тревогой в это непростое время.
Купите красивый блокнот, который придётся вам по душе, цветные ручки и получайте удовольствие от процесса.
⠀
В дневнике можно вести несколько разделов. Я предлагаю три важных:
⠀
ЭМОЦИИ
Здесь вы записываете все свои чувства, которые испытывали в течение дня. Это необходимо для осознания собственных эмоций и понимания себя.
⠀
ДОСТИЖЕНИЯ
В этом разделе фиксируйте все свои достижения, даже небольшие. Это поможет вам заметить все хорошее, что вы делаете и похвалить себя.
⠀
БЛАГОДАРНОСТИ
Здесь отмечайте все, за что испытываете чувство благодарности. Это изменит ваше восприятие мира и настроит на позитивную волну. И не забудьте поблагодарить себя. Благодарностей много не бывает!
⠀
Ведите дневник ежедневно, найдите для этого время и место и скоро вы удивитесь, как все меняется вокруг и ваша жизнь становится более осознанной и наполненной.
⠀