Сижу дома и тренирую своих с утра до вечера.
В такой ситуации можно делать любую "чушь"! Можете себе поставить цель выполнить упражнение с "бесконечной цифрой" и постепенно к ней приближаться.
Возьмите простые отжимания или имитацию велосипеда лежа или прыжки со скакалкой ...
О нагрузке.
Любая! Как встанете с постели, так и поймете, что Вам сегодня по душе.
Кто-то будет отжиматься до предела, кто-то по 20 раз и несколько подходов! Интуитивно подберите!
Не переживайте сильно! Карантин не навсегда!
Представьте, если бы Вам скостили Новогодние каникулы на 10 дней!? Была бы РЕВОЛЮЦИЯ!)
А тут незапланированный отдых. НЕ надо мне писать про деньги. Все знаю и понимаю. Да и помочь могу только словом!
Небольшие зарисовки о домашних занятиях физкультурой:
Сразу предупрежу есть спортивный инвентарь.
И сам балуюсь!
А вот как справились мои спортсмены с продолжением тренировок:
Кристина - абсолютная чемпиона Питера.
Никита - победитель Питера.
Софья - победительница Питера.
Не судите строго эту заметку :).
Небольшие примеры из непростой повседневности!
Предлагаю почитать заметки:
4 заметки о домашнем тренинге от вице-чемпиона СССР -
https://zen.yandex.ru/media/zobach/4-zametki-o-domashnem-treninge-ot-vicechempiona-sssr-5e7c6be838bc8a49ba017920
"С 24 марта сотни звонков в "Спортстудию": - А вы закрываетесь с 26?
Думаю, актуально многим почитать четыре заметки из кангала " Заметки о неспортивном поведении"..."
"Прекрасно и просто для осанки, бедер и ягодиц" -
https://zen.yandex.ru/media/zobach/prekrasno-i-prosto-dlia-osanki-beder-i-iagodic-5e5397dde977e25b8eec679b
Выпады с диском над головой - прекрасно и просто для осанки, бедер и ягодиц.
Без всякого преувеличения - это чистая правда!
#домашние тренировки #тренировки дома #тренировки с железом #зож