Приветствую, дорогие читатели!
С вами на связи, Анна Васильевна.
По своему врачебному опыту скажу, что проблема второго подбородка едва ли не самая популярная среди женщин.
Я их прекрасно понимаю.
Хочется всегда выглядеть свежо и красиво.
Также я каждый день выполняю комплекс данных упражнений. Упражнения очень простые, на выполнение всех упражнений у меня уходит 10 минут времени.
Согласитесь, что это не занимает много времени.
Итак, давайте начнём.
1 упражнение:
Хождение с книгой.
Всё что вам потребуется: это стать с ровной спиной, слегка приподнять подбородок, положить на свой затылок 1 массивную книгу и ходить дома по своим комнатам, конечно не придерживая книгу рукой.
Также плюс этого упражнения в том, что она помогает укрепить спину и мышцы спины.
Ходить с книжкой советую минут 10, не больше для самого начала.
Выполнять такое упражнение желательно 2 раза в день, утром и вечером.
2 упражнение:
Растяжка языка.
Суть этого упражнения заключатся в том, что нужно как можно сильнее высунуть язык.
Что нужно сделать пошагово:
- Держать голову прямо
- Высунуть язык и поднять его наверх, как будто вы хотите лизнуть кончик носа.
Данное положение языка удерживайте в течение 5-10 секунд.
3 упражнение:
Растяжка челюсти.
- Наклоните голову назад.
- Держите голову прямо.
- Посмотрите на потолок.
- Начните двигать челюстью вперёд(как показано выше на картинке).
В этот момент вы должны чувствовать напряжение.
Старайтесь так держаться 15 секунд.
4 упражнение:
Игра с шариком.
- Поместите между подбородком и шеей небольшой мячик.
- Старайтесь придерживать шарик в подбородке.
Если вдруг соскользнул мячик, то повторите данное упражнение.
Здесь желательно удержать шарик в подбородке в течение 10-15 секунд.
5 упражнение:
Воздушный поцелуй.
Как выполнять:
- Запрокиньте голову назад.
- Скрутите трубочкой губы.
- Отправляйте воздушные поцелуи в потолок.
Результаты:
Как ранее говорила, я также выполняю данные упражнения.
А по времени начала я примерно 3 месяца назад.
Результаты я чувствую. Так как 1 раз в неделю фоткаю себя в районе подбородка.
И вам советую так делать.
Мой подбородок стал более упругим, перестал виснуть и ушёл жировой прослой.
Это комплекс упражнений вам достаточен, чтобы в самые кратчайшие сроки избавиться от второго подбородка.
=======================
Будьте здоровы и красивы!
С любовью, Анна Васильевна.
