Привет всем, продолжая идти по миру добавок нужно обязательно упомянуть о рыбьем жире, а точнее, о его компоненте полинасыщенной жирной кислоте-Омега-3.
Омега обладает целым рядом полезных свойств о которых мы и поговорим.
Наш организм не вырабатывает эти жирные кислоты и поэтому нам приходится получать их извне.
Забудьте о противном вкусе из детства, современные капсулы удобны для глотания и их оболочка не отдаёт знакомым всем вкусом. А если бы организм бы мог разговаривать, он бы сказал спасибо за приём этих жирных кислот.
Поможет похудеть
Доказано, что омега-3 ускоряет метаболизм. А ускоренный метаболизм помогает нам сжигать больше калорий.
Существую исследования утверждающие, что использование Омега-3 во время тренировочного процесса способствует тому, что организм использует жировые запасы в качестве топлива.
Стоит отметить, что добавка дарит чувство сытости, что также помогает бороться с лишним весом
Улучшит работу мозга
Употребление Омега-3 помогает улучшить память и когнитивные функции. Употребление этой «чудо добавки» важно для работы мозга, так как она присутствует в клетках мозга и способствует их сохранению.
У женщин употреблявших омега-3 во время беременности в достаточном количестве дети показывали более высокий уровень интеллекта относительно других.
Облегчит боль в суставах
Каждый шестой взрослый человек испытывает проблемы с суставами. Благодаря противовоспалительному и иммуномодулирующему действию, омега поможет в облегчении суставных болей и снимет скованность.
Укрепит иммунитет
Омега-3 регулирует экспрессию генов лейкоцитов, что помогает организму поддерживать иммунитет в тонусе. Омега помогает сократить выработку воспалительных маркеров, которые негативно влияют на организм. Омега регулирует функции ЖКТ, сердца и почек, нормализует артериальное давление и помогает в борьбе с воспалениями.
О полезных свойствах Омега-3 можно говорит долго, однако не стоит принимать ее бездумно, стоит проконсультироваться с врачом и не принимать препарат сверх дозы.
Спасибо за внимание, пишите в комментарии употребляли ли вы омега-3 или рыбий жир, расскажите о своём опыте!