У меня трое детей и я не понаслышке знаю как тяжело бывает сохранить красивую фигуру.
Каждую беременность я обещала себе, что не буду наедать лишних кг. Буду есть только правильную еду, заниматься спортом и много ходить.
Если со спортом и ходьбой я всегда сдерживала обещание, то вот с едой все было куда плачевнее. И я набирала минимум 10 лишних кг.
Я поняла, что никакой спорт мне не поможет, если я не уменьшу количество принимаемых калорий. Но считать калории или съедать меньше довольно сложно.
Сначала я попробовала не есть после 18 часов, но ощутимого результата это не дало. Я наедалась до 18 так, что особо вес не уменьшался, а чаще оставался на месте.
Решила попробовать не есть после 14. Эффект меня поразил. Первую неделю я теряла по 300 грамм в день. Затем потеря веса колебалась в интервале от 100 до 200 грамм в день. Это позволило мне терять в месяц около 6 кг.
Как преодолеть желание поесть
Первые три дня прийдется взять волю в кулак и терпеть. Но это всего лишь три дня, потом станет намного легче. В качестве отвлекалочки я пила чай с лимоном без сахара.
После трех дней я заметила, что стала меньше съедать в основной прием пищи. И пропало желание что-то перекусывать. Когда в голове рождалась мысль о еде, я выпивала стакан теплой воды. В качестве награды - пила чай с лимоном.
После недели такой диеты я перестала есть сахар. Отсутствие сладкого принесло мне столько энергии, что я переделывала столько дел за день, сколько раньше я бы делала минимум дня три.
Из хмурой и уставшей многодетной мамашки я превратилась в веселую и красивую женщину. Кожа стала сиять, все мелкие прыщи и расширенные поры исчезли. Я нравилась себе в зеркале.
Теперь я встаю утром с радостью. Отражение в зеркале меня радует, не смотря на утреннюю растрепанность и заспанность.
Попробуйте - вам обязательно понравиться быть красивой!