Йога поможет не только привести мышцы в тонус, развить гибкость и обрести душевное спокойствие. Занятия йогой – это ещё и возможность удивить своего партнера в сексе. Делимся асанами (позами йоги), которые разнообразят ваш секс и сделают его ярче.
Как упражнения для йоги помогут в сексе
Йога делает тело более гибким и это точно пригодится в постели. Также занятия йогой учат контролировать дыхание и лучше ощущать своё тело. А это ещё одни полезные скиллы для качественного секса. Если вы научитесь выполнять разные асаны, вы и ваш партнер сможете поэкспериментировать с позами и сделать секс более разнообразным. Так что скорее доставайте коврик для йоги и отправляйтесь со своим партнером изучать асаны, которые потом можно использовать в сексе.
Поза довольного ребенка (Ананда Баласана)
В этой позе также нужно напрягаться по минимуму. Огромный плюс – возможность покрепче обхватить партнера ногами для более глубокого проникновения и полной близости.
Как выполнять: лягте на спину. Сделайте выдох и подтяните колени к животу. Затем вдохните. Возьмитесь руками за стопы. Разведите колени в стороны и мягко тяните их к подмышкам. Руками надавливайте на пятки, чтобы создать сопротивление. Шею и позвоночник старайтесь вытягивать.
Поза кобры (Бхуджангасана)
В позе кобры расслабляется нижняя часть спины, а у партнера появляется доступ к точке G.
Как выполнять: лягте на пол лицом вниз. Вытяните все тело и напрягите мышцы бёдер и ягодиц. Расположите руки под плечами ладонями вниз. Сделайте выдох, упритесь ладонями в пол. Оттолкнитесь от пола, плавно поднимая корпус вверх. Плечи отведите вниз и назад. Затем, плавно сгибая локти, опуститесь в исходное положение.
Наклон с широко расставленными ногами (Прасарита падоттанасана)
Ещё одна вариация для проникновения сзади. В этой позе партнер достает до передней стенки влагалища и может стимулировать точку G.
Как выполнять: широко расставьте ноги. Выпрямите корпус и наклоните его вперед. Руки поставьте на пол, в одну линию со стопами. Несколько раз сделайте вдох-выдох, макушкой дотроньтесь пола.
Поза голубя с подтягиванием ноги (Эка Хаста Пада Капотасана)
В этой позе вы получите максимальное удовольствие, так как в ней отлично стимулируется клитор.
Как выполнять: встаньте на четвереньки. Ладони расположите под плечами, а колени под бедрами. Переместите правое колено к правому запястью. Правую голень медленно подвиньте под левую сторону таза. Затем, вытяните левую ногу назад.