3 легких упражнения который может каждый. Один из лучших способов снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний — это поработать над своим прессом. По крайней мере, так говорят ученые. Согласно последним исследованиям, уменьшение объема талии не только положительно влияет на ваше настроение и внешний вид, но и ощутимо поправляет здоровье. Уделяйте этой программе по 10 минут в день, и вы увидите потрясающие результаты уже в течение первой недели. 1. Скручивание, 15 раз 2. Планка на руках со сгибанием коленей, 15 раз 3. «Скалолаз», 15 раз
3 легких упражнения который может каждый. Один из лучших способов снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний — это поработать над своим прессом. По крайней мере, так говорят ученые. Согласно последним исследованиям, уменьшение объема талии не только положительно влияет на ваше настроение и внешний вид, но и ощутимо поправляет здоровье. Уделяйте этой программе по 10 минут в день, и вы увидите потрясающие результаты уже в течение первой недели.
1. Скручивание, 15 раз
2. Планка на руках со сгибанием коленей, 15 раз