Шанк Пракшалана, что это?
Это способ тотального очищения ЖКТ, начиная с ротовой полости и закинчивая анальным отверстием. Это комплекс специальных упражнений и действий, которые помогут вашему организму полностью очиститься от всех шлаков и токсинов, скопившихся в нем за многие годы. Напомню, что очищение-важный процесс, так как чем сильнее загрязнен кишечник, тем больше вероятность развития ЗНО (злокачественных новообразований), особенно в кишечнике.
Симптомы зашлакованности:
Усталость;
Стресс;
Бессонница;
Высыпания на лице;
Аллергозы и поллинозы;
Сухость или жирность кожи;
Расстройства пищевого поведения;
Запоры и/или диареи.
Что нужно делать, чтобы очиститься?
Слабительные? Нет.
Раствор марганцовки? Нет.
Клетчатка в сухом или сыром виде? Нет, так как это нужно делать постоянно, дабы своевременно очищаться.
Итак, Шанк Пракшалана-самый мягкий и действенный способ очиститься, но важно все делать по правилам! Приступим.
Подготовка!
Лучше всего накануне вечером отдавать предпочтение лёгкой полужирной пище. Ранним утром, прежде чем начинать процедуру Шанк Пракшаланы, откажитесь от выполнения любых асан и употребления любой пищи, в том числе и жидкости, например чая, кофе и так далее.
Заранее приготовьте большое количество горячей воды. То, сколько нужно приготовить воды, определяется количеством людей, которые и собираются практиковать Шанк Пракшалану. Однако прежде чем начинать, запаситесь целым ведром горячей воды. Очень важно присутствие ещё одного человека, не принимающего участия в непосредственном процессе, который, если возникнет такая необходимость, сможет дополнительно нагреть ещё воды. А кроме этого, желательно, чтобы такой человек начал приготовление специальной пищи, пока вы проводите процедуру, по окончании которой вы и будете употреблять эту пищу.
Температура воды должны быть такой, чтобы её было комфортно пить, добавьте в воду соль(примерно 2ч.л. на литр воды), точность тут ни к чему, опирайтесь на свой вкус. Важно, чтобы соль полностью растворились в воде!
Каждый участник процедуры должен будет выпить больше чем 16 стаканов воды. Вот почему так важно позаботиться о том, чтобы тёплая вода была в достаточном количестве.
Лучше всего отдавать предпочтение морской соли. Если у вас не нашлось морской соли, возьмите каменную или соль первого помола. Калий, кальций и магний содержатся в соли, которая была очищена, в очень небольших количествах, поэтому, используя очищенную соль, будьте готовы к тому, что нарушится солевой баланс в организме.
Поскольку солевой обмен в кишечнике идёт очень активно, эти минералы попросту вымываются. Таким образом, по окончании Шанк Пракшаланы нередко возникновение непреодолимой жажды. Рассасывайте небольшое количество морской/каменной соли, и вы избавитесь от жажды. Проживая в жарких климатических условиях, практикуйте Шанк Пракшалану, если это возможно, зимой и рано утром.
Туалет должен быть в свободном доступе.
Вся процедура Шанк Пракшаланы займёт у вас два полных дня. Это с учётом тех трёх — четырёх часов, требуемых на непосредственный процесс чистки, и всё оставшееся время, отведённое на отдых. Если по причине каких-либо обстоятельств вы не можете посвятить этому процессу два дня полностью, мы рекомендуем совсем не начинать процедуру Шанк Пракшаланы. Будет целесообразней отложить это дело до лучших времён, например до того, как у вас будет отпуск. Хотя если у вас ничего не запланировано на выходные, проведите процедуру именно тогда. Самое лучшее время для начала Шанк Пракшаланы – семь часов утра, однако решающим фактором здесь должна быть погода.
Технику выполнения расскажу и покажу в следующем посте))