Начал применять самонаблюднение в консультировании, я столкнулся с любопытным фактором. Мы с легкостью фиксируем чувства к окружающим,но когда дело касается личной боли и переживаний собственных недостатков, каждое открытие делается с трудом. Словно одни эмоции буквально лежат на поверхности и легкодоступны, а другие таятся глубоко внутри, подальше от посторонних глаз. А все потому, что наши переживания имеют два слоя:
1. Поверхностные - эмоцим идут от нас к внешнему раздражителю: человеку, ситуации или себе. Это то, что мы чувствуем, боимся, любим, злимся,завидуем, виним, ненавидим, стыдимся и тд. Все эти эмоции на поверхности и относятся к внешнему объекту-тому, кто стал причиной этих переживаний. Чаще всего мы привыкли обвинять злодея:"ты меня разозлил(обидел, спровоцировал, взбесил) ". Просто это удобно и безопасно, так как снимает всякую ответственность за наши реакции. Поверхностные эмоции представляют собой сторожевых псов психики. Мы из испытываем для того, чтобы не чувствовать боль глубинных эмоций. В случаях, когда злимся на себя или виним себя за какой-то поступок, мы делаем это как бы со стороны. Нас будто становится двое: судья и преступник, и мы просто воспринимаем себя как внешний источник проблемы. Но это тоже считается поверхностной эмоцией.
2. Глубинные эмоции - ощушение себя каким-то... Глубинные эмоции как раз являются истинной причиной наших реакций и производной того шаблона, которым руководствуется наш мозг. Например, когда-то давно из семьи ушел отец и вы страдали, чувствуя себя брошенным. Мозг воспринял данную ситуацию как серьезную угрозу выживания. Чтобы это не повторилось и вы больше не испытывали столь болезненные переживания, мозг создал определенный алгоритм проведения, призванный избегать чувства брошенности. Отныне каждый раз, когда кто-то захочет с вами сблизиться, вы автоматически начинаете вести себя отвратительно, сводя отношения на нет. При этом вы не будете ощущать страх быть брошенным, ведь это больно.
Испытывать поверхностные эмоции к кому-то безопасно и не больно, так как "враг" находится вовне. Чувствовать глубинные эмоции- значит быть слабым, беззащитным, покинутым. Это больно ведь источник находится внутри.