Добрый день!
Каждой девушке, да и мужчинам, хочется выглядеть красиво. К сожалению, при нашем, современном темпе жизни мы все меньше думаем о себе. У нас кредиты, семьи, дети, и прочее… Сейчас, когда в мире, и в нашей стране, бушует неизвестный вирус, мы вынуждены находится на самоизоляции, и это прекрасное время, чтобы выделить себе любимым хотя бы 5 мин в день. В режиме изоляции дома вопрос как не набрать лишний вес, и лишние сантиметры на талии особенно актуален. Я расскажу, как справляюсь с этой проблемой.
Когда я родила второго ребенка, врач в роддоме, зайдя в палату, задала первый вопрос: "Ты хочешь быть на выписке с плоским животом?" Ну кто откажется от такого??
-Конечно! - был мой ответ.
-Каждый день, через час после еды, или за час до, выполняй два упражнения. Это ножницы и велосипед. 40 сек три подхода. И на выписке ты будешь с плоским животиком!
Как оказалось, эти простые, и казалось бы, легкие упражнения, очень действенны!
· Упражнение Ножницы. Исходное положение лежа. Поднимите ноги вверх, они должны быть прямые, на 10-15 сантиметров поднимите их от пола. Руки положите вдоль тела под ягодицы. Начинайте делать махи ногами, имитируя ножницы.
· Упражнение Велосипед. Исходное положение лежа. Поднимите ноги от пола примерно на 45 градусов. Руки должны лежать на полу вдоль тела. И начинайте "крутить педали".
Я занималась по утрам 6 дней, и действительно, на выписку одела свое любимое платье, которое носила до родов! Эти упражнения знакомы нам со школьной скамьи, и чаще всего не заслуженно забыты...
Занимайтесь спортом, и не хворайте!