Привет, экономные мои товарищи!
Удаленная работа и режим самоизоляции вдохновили меня на новые посты. Ну надо же кому-то пожаловаться. А то моим окружающим и так непросто.
В ситуации вынужденного сидения дома я обратила внимание на то, что постоянно хочется есть. Ну просто притягивает к холодильнику магнитом.
Что-то стащить, пожевать, перекусить, испить чайку. Пока сидишь за ноутбуком.
В плане еды на работе у меня все четко. Перекус номер раз, обед и перекус номер два. При плохом настроении могу внепланово что-то погрызть, но не злоупотребляю. Чаи бесконечные не распиваю. Печеньем и вообще мучным, сладким не балуюсь, за исключением праздников в коллективе.
Ближайший магазин от офиса находится в пятнадцати минутах ходьбы, поэтому особо не находишься, если только с оказией. Да и купить там что-то по-быстренькому не получится, ибо это большой гипермаркет, и там обычно зависнешь минимум на двадцать минут. А на работе может и начальство хватиться.
Все это не сильно стимулирует шопиться в рабочее время, разве только в случае крайней необходимости. Поэтому на работе я ем немного и вообще этот процесс контролирую.
А дома все рядом. И такая благотворная и совсем не нервная (в отличие от работы) атмосфера почему-то стимулирует выработку желудочного сока. Хотя заедается в теории стресс.
В результате не замечаешь, как за день нажираешься-наперекусываешься так, что вечером реально не можешь уснуть, поскольку желудок-то тяжелый.
- В результате какого-то резинового графика, который появляется при работе дома, не успеваешь вовремя готовить и сдвигаешь время приема пищи. А это бывает критично, потому что в сдвинутые часы ты успел уже утолить чувство голода какой-нибудь, как это модно сейчас говорить, «мусорной» едой.
- Да, и дома на полезный перекус почему-то не тянет. Ну нет желания испить полезного кефирчика, когда можно перехватить вкусненькую печенюшку, да еще и под кофе.
- А если учесть, что движения у нас сейчас минимальное, чуть ли не от стола до холодильника, то калории так быстро не сожгутся, это точно.
Какой я нашла выход из ситуации
Волевым усилием я стала питаться интервально, то есть ем 8 часов, а 16 обхожусь без еды. За восемь часов я успеваю насытиться плотным завтраком, пообедать супом, а поужинать чем-нибудь кисломолочным или белковым. Перекусы бывают разные, но стараюсь держать себя в рамках. Надеюсь, что так хотя бы не отращу себе живот и останусь в прежнем весе.
Тяжело приходится старшему сыну. Он имеет склонность к полноте, парень высокий и крупный. Раньше он ежедневно ходил на двухчасовые тренировки по теннису и вообще много передвигался. Сейчас даже ежедневная зарядка не покрывает нужную ему норму двигательной активности. Да и времени нет: весь день учимся онлайн. А у него жор, потому самая что ни на есть пора гормональной перестройки. Плюс проблемы со щитовидкой тоже не способствуют стройности и худобе. Рацион сейчас у сына строгий, без мучного и сладкого, но ребенка реально жалко.
Все это я пишу не к тому, что мне надоело сидеть дома и я хочу на работу. Да, я соскучилась и по офисной работе, и по коллективу, но туда в свете нынешней ситуации не особо стремлюсь. Хотя в целом я не в восторге от удаленки, но стараюсь во всем видеть положительные моменты. Например, есть теоретическая экономия от удаленной работы, которую я уже описывала.