Всем привет, на связи Ксения Матвиенко, копирайтер-психолог из Москвы. Хочу поделиться с вами психологической теорией про уровни сознания. Материал вышел длинный, но я постаралась написать его максимально “по-русски” без занудства и сложных терминов. Приятного чтения!
Когда я училась на психолога в Высшей школе психологии и бизнеса, на одном из первых занятий нам вручили памятку со списком уровней сознания. Мы с одногруппниками тогда только начинали погружаться в эту науку, многие относились к ней скептически.
В памятке было 7 уровней. Нам дали в качестве подсказки вопросы, которые задает человек на каждом из них. Например, на самом низком он обвиняет других людей и весь мир в своих неудачах. И задает извечные вопросы интеллигенции — “кто виноват?” и “что делать?”. В своей практике я встречала еще один вопрос того же уровня — “за что мне все это?”. Этакая жертва, которая на всех перекладывает ответственность.
В противовес — на самом высоком, седьмом, уровне сознания вопросов нет вообще. Потому что там гармония и благодать, все проблемы и противоречия решены.
Я стала изучать эту тему вопрос и подметила, что люди вокруг действительно находятся на разных уровнях. Кто-то при любой неудаче ноет и бьется головой об стену, фигурально, конечно. А кто-то абсолютно спокойно принимает все, что происходит, даже негативные события. Но мне было не до конце понятно, что эти уровни все-таки значат. Так что давайте разбираться вместе.
Что подразумевают эти уровни?
Стивен Волински — один из основателей квантовой психологии в США. В своей книге “Квантовое сознание” он объясняет эти уровни, как набор переживаний и осознаний, через которые человек проходит в течение жизни. Кто-то растет, а кто-то остается на первом “этаже”. Это как игра, чтобы перейти на новый уровень, нужно полностью пройти предыдущий.
Когда проходишь через переживания, для исследования открываются новые возможности и состояния. И можно двигаться дальше. Это часть глубинного самопознания человека.
Существует 3 основных теории уровней сознания: все они, в целом, похожи. Я выбрала ту, которая даст более полное представление в цифрах, а не в абстрактных определениях.
Теория Дэвида Хокинса
Дэвид Хокинс — известный врач-психиатр, специалист по процессам мышления и исследователь. В своей книге “Power vs. Force” он раскрывает все уровни сознания, которых в его версии целых 17. На каждом из них есть доминирующая эмоция и восприятие жизни, от которых зависит количество энергии у человека. Энергией я буду называть здесь ваше общее состояние и силы — физические и моральные.
Откуда вообще берется энергия у человека? Ее генерирует мозг, чтобы мы могли по утрам вставать с кровати, заниматься спортом, думать и так далее. Но бывают ситуации, когда мы чувствуем прилив сил, а бывает полная обесточенность. Часто на это влияют наши эмоциональные переживания.
Объясню на примере: представьте электрический предохранитель. Если у вас когда-либо дома “выбивало пробки”, вы поймете, о чем я. Когда напряжение слишком высокое, предохранитель срабатывает и отключает в квартире свет. Что будет, если он не сработает? Перегорят лампочки, может сгореть холодильник.
Точно также устроен и наш организм. Любая эмоция — это напряжение. Когда напряжение становится слишком высоким, внутренний предохранитель срабатывает и ставит блок в теле — грубо говоря, “выбивает нам пробки”. Например, когда человек долго копит злость и не находит ей выход, у него могут начаться головные боли, общая слабость, обесточенность. Так наше тело показывает нам, что пора сбросить лишнее напряжение.
Прилив агрессии или злости может как дать энергию человеку, так и “вырубить” его. Если направить эту эмоцию в работу или спорт, отреагировать это состояние, то будет прилив сил. Если подавить и заткнуть подальше, то могут быть последствия, описанные выше.
Как это связано с уровнями сознания? Напрямую. Чем выше уровень, тем меньше человек испытывает негативных переживаний, тем меньше у него напряжения. Поэтому в наших интересах забраться на верхние “этажи” этой теории.
Шкала квантового сознания
Дэвид Хокинс выделяет 17 разных состояний, которые мы испытываем.
В разные моменты времени и в разных ситуациях мы можем перескочить вверх или вниз по уровням. Но также есть состояние субъективной нормы, в котором мы находимся чаще всего. Если вы читаете эту статью, большой шанс, что вы, как минимум на уровне “смелости”. Если бы вы были на более низком уровне, то вряд ли были заинтересованы в личностном росте.
Модель Хокинса — это шкала уровней сознания от 1 до 1000 условных единиц. 1 — это низший уровень развития сознания (например, как у бактерии), а 1000 — совершенство сознания в человеческом теле (сюда Хокинс отнес Кришну, Будду, и Иисуса). Значения на шкале логарифмические, то есть при переходе на новый уровень у человека расширяется количество возможностей и горизонтов в геометрической прогрессии (вспоминаем уроки алгебры). Большинство людей достигает на этой шкале только уровня 200.
Переход на новый уровень многие психологи называют “квантовым скачком”, потому что тогда в жизни происходят глобальные перемены. Но чтобы совершить этот скачок, нужно приложить достаточные усилия. Понятие пришло из физики. Попробую пояснить по-русски.
Есть Вася. У него есть квартира-машина-зарплата 100 тысяч. Он готов к тому, чтобы открыть свой бизнес, вложиться и начать зарабатывать не 100 тысяч, а миллион. Но для этого нужно приложить усилия: продумать бизнес-план, зарегистрировать фирму, побороть страхи и так далее. Если усилий окажется недостаточно, Вася сольется, не будет открывать бизнес и останется на прежнем уровне.
Еще пример: Вода закипает при 100 градусах. Если вы будете нагревать ее до 99 градусов, а затем выключите плиту, она не закипит. То есть из-за всего одного градуса желаемое состояние не будет достигнуто. Также и у Васи. Достаточно стушеваться перед страхом потерять деньги, чтобы остаться в своем привычном мире. Поэтому люди так легко соскакивают.
Уровни сознания
Мы можем находиться на одном из 17 уровней, и на каждом из них есть свои возможности и ограничения. Давайте разберем поподробнее каждый из них. Я опиралась на описание Хокинса из книги “Transcending the Levels of Consciousness”, но также добавила свои комментарии, чтобы было понятнее. Попробуйте примерить каждый уровень на себя, чтобы определить, где вы находитесь.
1. Позор
Состояние позора — это самый энергетически бедный уровень. Здесь человек склонен к суициду или может стать серийным убийцей. Этому уровню свойственна открытая ненависть к себе и окружающим, депрессия, злость.
2. Вина
На ступень выше, чем позор, но все еще низкочастотный уровень. Здесь вы не можете простить совершенные ошибки ни себе, ни другим, не принимаете прошлое и опыт, вероятно, хотите кому-нибудь отомстить. Склонность к суициду на этом уровне тоже вероятна.
3. Апатия
Вы чувствуете безнадежность, равнодушие и оцепенение, ничего не хочется. Это полноценное состояние жертвы, выученная беспомощность. Многие бездомные люди застряли именно на этом уровне. Они могут что-то изменить в своей жизни, но не очень-то пытаются. Здесь также вероятно состояние отрицания. Когда другие стараются вам помочь, вы только отвергаете варианты со словами “да, это можно попробовать, но……”
4. Горе
Состояние вечной печали и утраты. На этот уровень можно “упасть” после потери любимого человека. Депрессия, опустошение, сожаление — все эти чувства относятся сюда. Негативные эмоции распространяются как вирус на все сферы вашей жизни. Но это состояние уже выше апатии, так как здесь уходит чувство оцепенения. Если этот уровень связан у вас с потерей близкого, то не рвитесь скорее наверх, чтобы не было убегания от ситуации и подавления эмоций. Период горевания нужно проходить столько, сколько потребуется вашей психике.
5. Страх
На этом уровне включается паранойя, тревога. Вы чувствуете, что мир не безопасен: полон угроз и ужасов (мнимых и действительных). Жизнь тратится на поиск всех возможных способов, чтобы избежать опасности. Эти состояния очень сильно засасывают, воображение рисует страшные картинки и образы. Чтобы подняться выше, вам потребуется помощь, иначе есть риск застрять здесь надолго, как, например, в абьюзивных отношениях.
6. Желание
Не путайте с постановкой и достижением целей! Это уровень материализма, потребительства, привязанностей, страстей, жажды — к деньгам, к одобрению, к славе, к власти и так далее. Это те состояние, когда вы очень сильно чего-то хотите, “до трясучки”. Но внятно аргументировать, для чего вам это, не можете. А еще на этом “этаже” все вредные привычки — курение, алкоголизм, употребление наркотиков.
7. Гнев
Уровень злости и разочарования, часто от того, что ваши желания и потребности не были удовлетворены на базовом уровне. Это состояние может подстегнуть вас к росту, развитию и движению к более высоким частотам. А может связать по рукам и ногам и держать в состоянии ненависти к миру. Важно вычислить, что вы на этом “этаже”, и направить эмоции в мирное русло, например, в зарабатывание денег. В абьюзивных отношениях агрессор живет на уровне гнева, а жертва — на уровне страха.
8. Гордыня
Это первый уровень, когда вы начинаете чувствовать себя хорошо. Но это ложное чувство, так как оно сильно зависит от внешних обстоятельств, мнения других людей, наличия денег, статуса и так далее. Здесь происходит рывок вперед, повышается самооценка человека, но это все еще негативное состояние иррационального отрицания. Могут чередоваться мысли о себе “я — гений, я — никто”. Тяжело признавать неправоту, сложно просить прощения. Вы так увязли в своих убеждениях, что воспринимаете нападки на них, как на вашу личность.
9. Смелость
Это первый уровень настоящей силы, выход к новым возможностям. Здесь меняется взгляд на жизнь: она перестает быть подавляющей и изматывающей, наоборот, становится увлекательной и полной вызовов, которые вы готовы принять. Вы начинаете проявлять интерес к личностному росту и развитию. На этом уровне вы скорее всего назовете это образованием, карьерным преимуществом или повышением квалификации. Но суть от этого не поменяется. Вы начинаете видеть свое будущее более перспективным и светлым, чем ваше прошлое. Жизнь перестает быть как у Блока “все будет так, исхода нет”.
10. Нейтралитет
На этом “этаже” вы живете по принципу: живи сам и не мешай другим. Очень удобное место, многие самозанятые находятся на этом уровне. Здесь не нужно никому ничего доказывать, вы чувствуете себя в безопасности, ладите с другими людьми. Общее состояние спокойное, расслабленное, свободное. Нет привязки в результатам, вы заботитесь о себе, не сильно напрягаясь. Это уровень самодовольства и лени.
11. Готовность
Теперь, когда вы чувствуете себя в безопасности, расслабленно и комфортно, то начинаете использовать свою энергию более эффективно. Просто плыть по течению становится недостаточно и не интересно. Вы начинаете заботиться о том, чтобы выполнять свою работу хорошо, делаете все, что в ваших силах. Это уровень продуктивности, тайм-менеджмента, дисциплины и силы воли. Такие люди — “солдаты” общества: они делают свое дело хорошо и не жалуются. Сознание становится более дисциплинированным и организованным. Готовность — это ступень к высшим уровням сознания.
12. Принятие
Дэвид Хокинс называет эту ступень “принятием”, но на деле речь идет не про пассивное согласие с происходящим, а про ПРИНЯТИЕ ответственности за свою жизнь и роль в мире. На этом этапе в сознании происходит мощный сдвиг, вы как будто просыпаетесь и видите новые возможности. Теперь вы компетентны и хотите использовать свои навыки с пользой. Это уровень постановки и достижения целей.
Здесь приходит понимание, что человек сам создает свою реальность, он ответственный, способный прощать, принимать и не оценивать других. Если в вашей жизни что-то не так — карьера, здоровье или отношения — вы оцениваете желаемый результат и перестраиваете свои цели, а не жалуетесь и вините всех вокруг. На этом уровне люди часто меняют профессию или рацион питания, открывают свой бизнес или проект.
13. Разум
Человеку на этом уровне освобождается от низших эмоций и начинает мыслить ясно и рационально. По Хокинсу это уровень науки и медицины. Когда вы достигаете этой ступени, то можете использовать свои способности в полной мере. У вас достаточно дисциплины и проактивности, вы хотите приносить пользу своими действиями, применять свои таланты во благо. Здесь вы оглядываетесь вокруг и начинаете вносить свой вклад. На этом уровне находились Эйнштейн, Фрейд и другие. Большинство людей никогда не достигают этого уровня, думаю, это очевидно.
14. Любовь
Это не эмоция любви в привычном понимании, это безусловная любовь, постоянное осознание своей связи со всем существом, чувство сострадания. На уровне Разума вы живете в своей голове, но это тупиковый путь, так как вы попадаете в ловушку интеллектуализации. То есть вы абстрагируетесь от своих чувств, можете обесценивать их влияние, хотя прекрасно видите, что все гораздо шире, чем просто мышление. На уровне любви вы выдвигаете свой разум, таланты и способности на службу своему сердцу (не эмоциям, а совести, как высшему чувству добра и зла).
Это уровень, где пробуждается понимание высшей цели каждого человека. Мотивы здесь чисты и свободны от желаний вашего эго. Это уровень передачи своей жизни на благо человечества. Ганди, Мать Тереза, Доктор Альберт Швейцер были на этой ступени. Также здесь вами движет сила более мощная, чем вы сами. Вы легко отпускаете, испытываете чувство безусловной любви к себе и ко всему вокруг, которое идет из самого сердца. Интуиция становится очень сильной. Хокинс утверждает, что до этого уровня дорастает всего 1 из 250 человек за всю жизнь.
15. Радость
Это уровень святых, продвинутых духовных наставников и целителей. Человек наполнен чувством всепоглощающего непоколебимого счастья и сострадания, он видит мир светлым и совершенным. Экхарт Толле описывает это состояние как “Сила настоящего” (Power of Now) в одноименной книге. Вы просто испытываете радость от нахождения в “здесь и сейчас”. Все в вашей жизни управляется интуицией и синхронией. Больше не нужны цели и детальные планы — расширение сознания позволяет вам и без этого действовать эффективно. Некоторые люди испытывают такое состояние при околосмертном переживании. Даже просто нахождение рядом с человеком на этом уровне вызывает невероятные чувства.
16. Гармония
В разных источниках это состояние называют гармонией, но Хокинс использует слово “Peace” — мир, покой. Это состояние блаженства, отсутствие интерпретаций, полная трансцендентность. Перевожу сложный термин: трансцендентность — это состояние, недоступное чувственному опыту, оно выходит за его пределы, в широком смысле понимается как “потустороннее”.
У И. Канта это явления, о которых мы знаем, но через чувственный опыт познать их не можем. Теперь примеры: есть вещи, которые мы не можем пощупать и понять до конца — добро, пространство и время, Бог, красота, логика и другое. Мы понимаем, что такое логика на уровне разума, но через чувства не можем этого ощутить. В религии это состояние от соприкосновения с божественной энергией. Хокинс считает, что такого уровня достигает 1 из 10 000 000 человек.
17. Просветление
Высший уровень сознания, где все человеческое сливается с божественным. Чрезвычайно редкое состояние. Даже мысли об этом могут увеличить ваш текущий уровень сознания. Все, что происходит на частоте 700+, воспринимается замедленным, растянутым во времени и пространстве. В буддизме это целостное понимание природы реальности, “пробуждение ото сна неведения”. Но так как этот уровень связан с практическим опытом, который пережили единицы — объяснить его очень сложно. На самом деле, между уровнями Гармонии и Просветления есть еще несколько подуровней. По сути, это градация состояний, которые абсолютно непонятны для простых смертных (и, скорее всего, недоступны для нашего понимания в принципе).
Вместо заключения
Мы разобрали все уровни, надеюсь, что вам удалось определить, где вы находитесь, пусть даже примерно. Если вы заметили, чем выше уровень — тем больше и объемнее получилось описание. А на самых высоких частотах сложно даже привести пример, потому что там сплошная абстракция. “Полная ясность” — только вот непонятно, кому и что ясно.
Точно также работает и в жизни: на низких уровнях есть буквально парочка всепоглощающих деструктивных эмоций, а на более высоких — это целая гамма чувств и состояний, которые трудно передать через текст, хотя я очень старалась.
Я думаю, эту модель можно взять на вооружение для рефлексии. Скорее всего вы заметите, что какие-то сферы вашей жизни находятся на более высоких частотах, а какие-то проседают. Но вы все равно можете определить “средний” уровень, на котором живете большую часть времени. Вы можете находиться на Нейтральности, но при этом зависеть от сигарет (которые на уровне Желания). Наедине с собой чувствовать Принятие, а в отношениях скатываться в состояние страха. Более низкие уровни, которые вы в себе обнаружите, тормозят ваше развитие. Но вы также найдете и более высокие частоты, поэтому не отчаивайтесь.
Взгляните на эту карту сознания безоценочно, возможно она приведет вас к инсайтам или ответам, как улучшить свою жизнь и попасть на верхние “этажи”. Спасибо, что дочитали до конца.