Так больно, что кривишься на полу. Что уже не находишь сил плакать. Что вы думаете, что мертвый будет чувствовать себя лучше. И при этом ни одна кость не ломается и не течет кровь.
То, что было разбито, - это сердце. "Тяжелая разлука или развод подобны ампутации на живом теле. без наркоза. Самое мучительное переживание, после смерти близкого человека"
Особенно тот или брошенный боится никогда больше не стать счастливым. Но:" через некоторое время большинству становится ясно, что это была не катастрофа, это был удар по освобождению"
Ничто не для вечности
Расставания включают в себя жизнь: расставание с материнской грудью, с детским садом, с родительским домом, с холостяцким бытием. В какой-то момент дети раздеваются, и в конце концов нам даже приходится прощаться с самой жизнью. И партнерство тоже может закончиться. "Если вы не научитесь принимать конечность, вы начнете цепляться", -
Конечно, это больно, когда отношения ломаются. Это нормально. Подавлять возникающие чувства ничего не помогает. Слезы должны выйти.
Пять шагов преодоления:
1. Помню
Ах, как мы приятно провели время. Что мы все испытали. Так он или она всегда выглядел, когда спал. Но и это меня беспокоило, огорчало.
Вы позволяете себе пересмотреть то, что вы пережили вместе.
2. Оплакивать
Почему он / она оставил меня? Почему все это происходит со мной? Мне не хватает общих разговоров. Я так одинок.
Оплакивают потерянное.
3. Роль жертвы
Он / она-негодяй. Почему я позволил втиснуть себя в эту роль жертвы? Я всего этого не заслужил! Как может человек быть таким холодным?
Не жалейте себя.
4. Понять
Я медленно понимаю, что пошло не так. Наши отношения не могли так работать. Это были мои/его/ее ошибки.
Важный шаг к тому, чтобы не сделать этих ошибок в будущем.
5. Изменить
Я не собираюсь возвращаться к старым образцам поведения. Я хочу стать более самостоятельным, внимательным.
Человек работает над собственным поведением.
Что помогает преодолеть первое тяжелое время?
Главное, не отступать. Встречайте друзей, рассказывайте о пережитом. Лучше всего с людьми, которые уже пережили разлуку.
Женщины часто в выигрыше, они легче открываются.
Для мужчин, особенно для брошенных, развод часто чреват стыдом. Они вытесняют свои чувства и говорят: "это все равно была глупая корова. Наконец она исчезла."Тогда почему же ты вообще был женат на глупой корове 15 лет? - Ну, это не может быть правдой. "Вытеснение-это не решение. В какой-то момент прошлое догоняет всех".
Мужчины также более склонны утешать себя алкоголем или сигаретами или погружаться в тонны работы. Наркомания, конечно,не является решением. Но разве это нормально, когда мужчина или женщина пытаются быстро отвлечься от нового партнера или дела? Любовь действительно может помочь пережить фазу скорби. Она может дарить уверенность в себе и радость. "Подумайте, это утешение? Это нормально. Или она просто должна что-то прикрыть? Это не приведет вас никуда."
Война роз только больно
Эксперт также советует не впадать в цинизм или Войну роз: "этим вы вредите только себе.
- "Гораздо лучше, сделайте инвентаризацию!
- Что я сделал не так?
- Был ли прав партнер в некоторых обвинениях?
- Может быть, мой выбор партнера был неправильным с самого начала?
- Разве мы скрывали свои проблемы за работой?
- Неужели дети так долго держали нас вместе?
- Пары с общими детьми должны не только восстанавливать себя после разделения, но и помочь детям не страдать или как можно меньше страдать от новой ситуации.
"Тот, кто не позволяет отношениям пересматриваться, тащит собственные ошибки в следующее партнерство".
"Женщины, у которых был жёсткий по характеру отец, часто ищут себе аналогичного партнера и снова страдают."Такая модель поведения называется прорывом. То же самое относится и к мужчине, который выбирает свою партнершу, например, в основном из-за внешнего вида. Пусть она будет сексуальной - но может ли она дать мне тепло и сдержанность?
В разлуке много мужества
Расставание требует мужества. Я больше не муж Наташи. Я больше не жена Виктора.
Кто я на самом деле?
Что мне нравится?
На что я провожу свободное время?
Также рассматривайте новый этап жизни как возможность снова открыть себя.
"В хороших отношениях оба партнера имеют воздушную высоту над собой. В нерабочем партнерстве один из них часто подчиняет свои желания". Особенно для тех, кто сейчас, важно снова иметь собственные проекты, встречаться с собственными друзьями. "Только когда я смогу жить без тебя, я смогу жить с тобой"
Мы должны оставаться друзьями?
И прошу вас: не ставьте любовь на всеобщее обозрение.
"В каждом начале живет заклинание, которое защищает нас и которое помогает нам жить". Это, безусловно, относится и к периоду после (неудачных) отношений. Партнерство разрушается только тогда, когда оно больше не имеет любви.
А значит, можно спокойно в какой-то момент перестать горевать о совместном времени и снова начать жить. И любить.