Здравствуйте, уважаемые читатели моего канала!
Продлить свою жизнь можно многими способами, если употреблять правильные добавки и быть физически активным. Но лучший способ - это внимательно относиться к тому, что вы кушаете каждый день.
Исследования показывают, что диета имеет значение, если речь идёт о продолжительности и качестве жизни. Продукты, которые стоит добавить в меню, чтобы продлить, как минимум, 10 лет жизни.
Постарайтесь уделить хотя бы минуту своего времени действительно важной и полезной статье.
Сейчас подробнее поговорим об этих продуктах.
1. Оливковое масло. Именно в оливковом масле сосредоточено такое количество питательных веществ, какое может существовать. Оливковое масло останавливает рост и развитие раковых клеток. Обеспечивает здоровье кровеносных сосудов, поддерживает здоровье головного мозга.
2. Финики. В них присутствуют 14 минералов, 23 вида различных аминокислот, также большое количество различных витаминов. Все это регулирует уровень глюкозы в крови. Способствует усвоению углеводов и регулирует содержание жирных кислот. Пищевые волокна, содержащиеся в финиках снижают риск онкологии.
3. Гранат. Этот фрукт содержит растворимые полифенолы, которые легче усваиваются и заставляют наш организм заменять изношенные клетки на новые.
4. Водоросли. Регулярное употребление морских водорослей снижает воспаление, улучшает иммунитет, предотвращает рост раковых клеток.
5. Черника. Исследования показали, что употребление черники удлиняет жизнь, замедляя возрастные нарушения и благотворно влияя на сосудистую систему.
6. Орехи. Являются сильнейшим источником энергии, в них есть огромное количество необходимых минеральных веществ, витаминов и аминокислот, которые полезны нашему организму. Они обходят фрукты по составу минералов в 2-3 раза.
Грецкие орешки в 59 раз больше содержит витамина C, чем цитрусовые.
А вот миндаль не заменим при поддержании здоровья кожи, зубов, волос, содержит витамин B 3, а также помогает борьбе с нарушением сна, положительно влияет на нервные клетки организма.
Кешью укрепляет иммунную систему и дарит молодость организму. Орехи улучшают память и концентрацию внимания. Также они способствуют выработке серотонина.
Орехи содержат витамины группы B, витамина E, селена, кальция, цинка, железа, йода. Если каждый день кушать орешки, значительно снижаются заболевания сердца и сосудистой системы. Они нормализуют холестерин, полифенолы содержащиеся в орехах защищают клетки от преждевременного старения. Все плоды содержат Омега 3 (жирные кислоты). Ежедневно съедая горсть орехов значительно продлевается ваша молодость, организм выглядит бодро, свежо. Употреблять орешки в больших количествах крайне не рекомендуется.
Полезные свойства хороши при умеренном, правильном и регулярном употреблении.
Эта статья носит рекомендательный характер.
На этом я прощаюсь с вами.
Ставьте лайки, подписывайтесь на мой канал, оставляйте комментарии.
До новых встреч.
