Добрейшего всем дня! Первая не самая радостная новость - карантин продлен до 30 апреля. Вторая - погода не в настроении, очень сильный ветер. Разок провода уже порвало, и не факт, что еще не порвет, у нас это обычное дело. Так что эта статья может выйти только завтра. Но все же буду пытаться успеть за собственным графиком, чтобы не разочаровывать своих читателей :-)
И тема, собственно, как раз и связана с первой из озвученных выше новостей. От всего можно устать, в том числе и от занятия любимым увлечением. Особенно на фоне сопутствующих негативных мыслей по поводу отсутствия работы, денег или снижения успеваемости детей на дистанционном обучении. Итак, разбираемся, как сделать так, чтобы наши любимые занятия продолжали приносить только радость.
Если несколько обобщить тему, то усталость от рукоделия можно разделить на физическую и моральную. Основные причины первой - неправильное освещение, длительное нахождение в статичной позе и игнорирование индивидуальных требований организма, его собственных или связанных с какими-либо заболеваниями.
Первую из приведенных причин мы детально разобрали в статье "Рукоделие vs зрение", если кто не читал - можно туда заглянуть. Так что сразу переходим ко второй.
Первое правило - это удобное место. Диван, кресло или стул, на котором вы занимаетесь творчеством, должны быть максимально удобными. Особенно это важно для тех, у кого спина проблемная, а такая пакость, как остеохондроз, сейчас даже у детей встречается. Так что обязательно обращаем внимание на то, на чем мы сидим и насколько удобно нам сидеть. Несколько исправить ситуацию можно, например, при помощи небольших подушек. Думайте, пробуйте, экспериментируйте, но обязательно достигните главной цели - ваше место для творчества обязано быть удобным и комфортным.
Второе правило - не забывайте про разминку. Да, люди творческие - натуры увлекающиеся, и в своем стремлении доплести цветочек, довязать рядочек или довышивать листочек могут провести за рукоделием не один час, не разгибая спины. Но не факт, что организм это одобрит, может и не простить. Так что мотиватор №1 - это поддержание собственной творческой работоспособности.
Чтобы не забывать время от времени разминаться, есть масса способов. Можно взять себе правило прерываться, скажем, после каждых трех отшитых ниточек или десяти рядов (или одного раппорта узора). Или же ставить таймер. Или рукоделить под сериал с не очень длинными сериями и делать себе физкультминутку после каждой из них.
Если же творческий запой достиг такой силы, что оторваться просто невозможно (или же лютый дедлайн, когда досиделись до последнего и сидите, не разгибаясь, чтобы успеть закончить работу и все-таки попасть на конкурс), сделайте хотя бы самую малость: покрутите головой, разомните шею, руки, потянитесь. Это все легко проделать за минуту, не вставая с места и не убирая рукоделие. И это уже лучше, чем не делать вообще ничего. Но при этом остаются незадействованными органы малого таза, которые весьма сильно страдают от долгого сидения в одной позе. Так что лучше все же не лениться и полноценно разминаться или хотя бы просто походить.
Третье правило подойдет "многостаночницам", у которых несколько увлечений. Хотя все, в основном, делается сидя, но все же при вышивке поза несколько другая, чем при плетении бисером или вязании. Руки по-другому расположены, они двигаются по другой траектории, в итоге задействованы разные группы мышц. Так что для снижения физической усталости можно чередовать свои увлечения. Я так и делаю уже много лет. И, кстати, глаза тоже меньше устают, потому что вряд ли все рукоделочки будут в одной цветовой гамме, а смена цветов, на которые все время смотришь, тоже немножко помогает :-)
Что касается индивидуальных требований организма, тут все еще проще. Хочется в туалет, но сперва довяжу ряд. О, уже и не хочется! Вяжу дальше...
Знакомо? Думаю, многие ответят утвердительно. Разок-другой организм нам это простит. Десяток раз тоже простит. А потом потихоньку начнут накапливаться проблемы, связанные с таким вот воздержанием.
А кроме этого, проблемы могут начаться и при забивании на режим питания, или же замену полноценной еды каким-нибудь перекусом на скорую руку, чтобы и есть не хотелось, и можно было побыстрее вернуться к любимому занятию. А кофе литрами, чтобы ночью не хотелось спать и можно было рукоделить? Ох, какой булыжник я только что в собственный огород кинула... :-)
Это все - естественные потребности, но если у вас есть какие-то заболевания, то к своему организму надо относиться еще внимательнее и бережнее. Надо питаться строго по графику - забивание на еду недопустимо. Скачет давление? Обязательно контролировать, вплоть до того, что ставить отдельный таймер и держать аппарат для его измерения рядом с собой. Лучше потратить чуть-чуть времени и не допустить обострения, чем потом вообще на неопределенное время покинуть ряды рукодельников.
Про сон, думаю, можно даже не упоминать. Многие из нас - бешеные птички, которые могут ночь напролет просидеть за рукоделием, радуясь, что все спят и никто не мешает, а собравшись наконец-то спать, увидеть, что уже вообще-то вставать пора. Ну или максимум можно прикорнуть на пару часов. Про синдром повышенной усталости слышали? Ничего хорошего в нем нет. Как и еще в куче болезней, которые могут стать следствием такого графика. Так что да, сама такая, но и себя, и всех остальных буду нещадно за это ругать :-) Здоровье - наше главное сокровище, и чем мы здоровее, тем больше сможем успеть сотворить красоты.
С физикой разобрались, переходим к лирике, точнее к моральной усталости от рукоделия. Творческий депрессняк, наверное, накрывал каждую из нас, а может и не один раз. Так что все понимают, о чем будет разговор :-) Поговорим же мы о том, как побыстрее выйти из этого состояния и провести его все-таки не без пользы для рукоделия.
Правило первое - обращаем свой взгляд на собственное рукодельное интернет-пространство. Если вы читаете эту статью, значит, почти со стопроцентной вероятностью можно утверждать, что вы достаточно активный пользователь интернет-пространства и у вас есть если не собственный рукодельный интернет-магазин, то хотя бы личная страничка с рукодельным альбомом на одном из сайтов. Вспоминаем, как давно вы туда заходили? Чем забыли похвастаться? Может, у вас вообще собралась гора рукоделок, которые жалобно смотрят в сторону покрывшегося пылью фотоаппарата? Самое время исправить ситуацию.
Страничка или альбом - заполняем, получаем отзывы и комплименты, заряжаемся позитивом. Магазин - продвигаем товары, дорабатываем или меняем оформление, обдумываем новинки, акции, получаем новых клиентов, заряжаемся позитивом. Если нет вообще ничего - создаем, заполняем, упорядочиваем, получаем обратную связь, и - да, заряжаемся позитивом :-)
Правило второе - осваиваем новые горизонты. Это может быть или сопутствующее нашим основным увлечениям направление, которое может их дополнить, или что-то кардинально отличающееся, но чем давно хотелось заняться. Хотя наша рукодельная братия настолько изобретательна, что сможет объединить, наверное, любые творческие направления и создать шедевры :-)
Освоение нового само по себе несет позитив, а уж если первые результаты не разочаруют - позитива будет в разы больше. Глядишь, так и творческая депрессия промелькнет незамеченной, и новые идеи и находки со скоростью звука начнут дополнять, казалось бы, заброшенное и надоевшее увлечение :-)
Правило третье - смотрим и анализируем. Встречается такой термин - насмотренность, аналог гораздо более знакомого термина "начитанность". Чем более начитан человек, тем грамотнее его речь, тем проще ему выражать свои мысли и чувства. То же самое и с насмотренностью. Но смотреть надо не на все подряд, а целенаправленно. Это могут быть альбомы любимых мастеров, галереи работ по интересующим направлениям и т.д.
А можно уделить это время закрытию собственных пробелов в знаниях - изучить новые техники, почитать относящую к нашему творчеству теорию, те же сочетания цветов, к примеру... В общем, благодаря интернету в нашем распоряжении целый океан знаний, надо только выбрать нужное нам направление и плыть в нем, широко раскрыв глаза :-)
Правило четвертое - серфинг по интернет-магазинам с товарами для творчества. Ну или личный визит. Не обязательно ставить цель обязательно что-то купить. Но вот посмотреть, прикинуть сочетания разных товаров, покрутить в руках при личном визите - это очень хороший способ обзавестись новыми идеями, а уж они непременно потянут за собой желание их воплотить.
Правило пятое - забиваем. Да, несколько парадоксально звучит, но если не сработали приведенные выше четыре правила, то значит вы "объелись" рукоделием до такой степени, что вам жизненно необходима передышка.
Вспоминаем, что еще нас радует, кроме рукоделия. Хорошая книга или фильм? А может быть душа просит сходить в поход? Или увидеться с подругами? Очень хорошо вспомнить, кому, чего и когда обещали и не выполнили. И людям будет приятно, и сами гарантированно испытаете моральное удовлетворение, избавившись от этих "хвостов".
Главное условие при этом - не упрекать себя за безделье, иначе полезный эффект сведется к нулю. Представляем себя аккумулятором, который нуждается в подзарядке и поэтому временно бездействует. Но потом как зарядится, как начнет генерировать идеи - только успевай воплощать :-)
Ну а чтобы этот своеобразный отпуск не слишком затянулся, сразу ставим себе определенные рамки. Скажем, через месяц у любимой подруги, которая обожает ваши рукоделочки, день рождения. Значит, за неделю до него начинаем делать ей украшение. Или вязать шаль. Или еще что-либо рукодельное делать. Можно даже заранее пообещать удивить ее рукодельным подарком, не раскрывая подробностей, тогда вообще деваться с подводной лодки будет некуда - пообещали же... :-)
Вот такие простые хитрости и способы я использую, чтобы избежать проблем со здоровьем и не впадать в творческую депрессию, а продолжать радовать себя и других плодами своей неуемной фантазии :-) А какие хитрости есть у вас? Делитесь в комментариях!
Всем ровных крестиков, ровных петелек и послушных бисеринок!