Статистика здравоохранения показывает, что в 2020-м году половина людей старше 60-ти лет заболевает склерозом и имеет проблемы с памятью, в то же время учащаются случаи заболевания мозга у людей младше 60 лет.
Существует множество упражнений для того, чтобы избежать подобных проблем. Но сегодня я расскажу вам 5 волшебных методов для активации вашего мозга, улучшения памяти и ясности ума.
Всем нам знакомо ощущения тумана в голове. С таким же недугом встретился Дэйв Эспри, молодой предприниматель из Америки, инвестор Кремниевой долины. Также он имел проблемы с памятью, которые мешали ему справляться с повседневными задачами.
Он сходил в больницу, чтобы решить эту проблему, но врачи не обнаружили у него никаких отклонений и сказали, что он здоров. Тогда Дейв решил сам разобраться от чего он испытывает такое состояние, и как его возможно исправить.
После того, как он нашёл решение своей проблемы, он обязан был поделиться своей методикой с другими людьми. Поэтому он выпустил книгу "Биохакинг мозга", которая хорошо была принята публикой и помогла миллионам людей улучшить свою жизнь.
Когда Дейв изучал своё состояние и различные исследования из прошлого, он выяснил, что в клетках нашего организма есть микро-энергетические станции, называемые "митохондрии", которые отвечают за активность человеческого мозга, сердца и вообще всех органов.
Чем больше энергии вырабатывают митохондрии, тем выше продуктивность вашего мозга и остальных органов. Возникает вопрос, каким же образом можно увеличить работу митохондрий, чтобы чувствовать себя превосходно?
Итак, представляю вашему вниманию 5 волшебных методов, чтобы активировать работу вашего мозга, улучшить память и добавить ясности ума до самой старости:
1. Насыщение клеток кислородом
Насыщение клеток кислородом питает митохондрии, и улучшает кровообращение. Пробежки, бег, занятия на свежем воздухе — всё это обогащает клетки нашего организма и улучшает наше состояние. Также Дейв рекомендует стойку на голове и ходьбу на четвереньках для улучшения кровообращения головного мозга.
2. Увеличение поступательных витаминов и полезных веществ
Для выработки большого количество энергии митохондриям нужно хорошее топливо. А как мы знаем кладезь витаминов — это овощи, фрукты, орехи и зелень. Все эти полезные продукты наполнят ваши клетки питательными веществами, от чего мозг заработает гораздо лучше, чем обычно.
3. Очистка печени
Печень — очень важный орган абсолютно каждого человека, она отвечает за очищение крови от токсинов, продуктов распада и различных микробов. А также приводит наше тело в гормональный баланс. Печень современного человека не очень хорошо работает по разным причинам, поэтому ей необходима хорошая чистка. В первую очередь нужно отказаться от алкоголя, хотя бы на месяц, и перейти на здоровое питание. Другие варианты чистки можно поискать в интернете.
4. Вредные вещества
В нашей окружающей среде полно микробов, токсинов и других вредных веществ, которые попадают в наш организм через прикосновения, пищу и воздух. Митохондрии затрачивают большую часть энергии на устранение этих пагубных веществ. Если мы снизим поступления токсинов в организм, у митохондрий высвободится больше энергии для снабжения нашего мозга и других органов. Поэтому соблюдайте нормы гигиены, чаще занимайтесь спортом и хорошо прочищайте продукты питания перед употреблением.
5. Уменьшение кортизола
Кортизол — биологический гормон в нашем организме, который отвечает за стресс. Когда наше тело вырабатывает его слишком много, как правило, это приводит к ряду других проблем и различным болезням. Дейв рекомендует как можно чаще заниматься медитацией и контролировать свои эмоции в стрессовых ситуациях.
Пользуйтесь на здоровье этими пятью принципами биохакинга и ваше самочувствие начнёт улучшаться с каждым днём. Если статья вам понравилась, поставьте лайк и подписывайтесь на канал.
Также рекомендую к прочтению следующие статьи:
"3 мощнейших закона силы разума от нашумевшего профессора психологии Джона Кехо"
"Твой мозг — это мощный компьютер, который управляет реальностью"
"ДОФАМИН: Как хакнуть себя, обрести гениальность и кайф от жизни"