Больше месяца мы с мужем не ходим на стадион и в спортзал, а дети не посещают тренировки.
Как и многие люди сейчас — заложники ситуации: живем одним днем и принимаем интуитивные решения по поводу «завтра». Всеми силами адаптируемся к совмещению работы и незапланированного онлайн обучения и делаем выводы о новой реальности.
Что нам предложили взамен живых тренировок
- У младших футбол по видеосвязи в вотсап — даже звучит кощунственно, согласитесь?
- Старший без присмотра, но получает от тренера план тренировок на неделю и занимается сам: утром — велостанок, днем — выезжает на трассу (на свой страх и риск) и проезжает необходимый километраж. Ему 16, он велоспортсмен сборной края и потерять форму в разгар сезона, ссылаясь на карантин, было бы не в традициях спорта.
- Фитнес-центр, в котором несколько лет посещала йогу, предложил продолжать занятия онлайн в два раза дешевле. Отказалась, так как изоляция в квартире с детьми не отвела мне отдельного тихого уголка. А если все-таки выдается минутка тишины — дышу и медитирую.
- Мужу заморозили абонемент в спортзале и не предложили никаких онлайн альтернатив.
Какой спортивный режим смогли организовать дома
Тренировки для младших детей описывала в статье — этому уделяем полчаса утром и час днем. Утреннюю зарядку проводит папа на улице, а днем следим за ними по очереди — для видеоуроков с тренером нужно только обеспечить связь.
А что же остается для себя?
Мотивация, скажу вам, скачет — сначала ты полон сил и энтузиазма, а потом мозг взорвали чаты, конференции, викторины плюс рабочие звонки. Ты опустошен и падаешь именно от моральной усталости.
Тело не позволяет забросить себя и сигналит о привычных нагрузках ломотой и дискомфортом — нам немного за 40, а спортом занимаемся последние 5 лет. А значит надо умудриться найти силы и потренировать себя самим )))
- Муж приловчился к пробежкам вокруг дома по утрам вместе с детьми. В это же время выполняет сет на разные группы мышц попеременно.
- Я перенесла на вечер пробежки по зеленым тротуарам ближайшего частного сектора. Не стадион, конечно, но 4-5 км становятся настоящим спасением после работы «училкой» с навыками секретаря, менеджера и айтишника. После этого незамысловатый комплекс упражнений, вот он:
Что мы не захотим менять
- Утреннюю зарядку с детьми однозначно ни на что не променяем — даже благодарны этой сложной ситуации за новую здоровую традицию.
- Я почти уверена, что не вернусь в спортзал, так как поняла, что спокойно выполняю нагрузку выше среднего в домашних условиях.
- Оставляю бег или пешую прогулку для разгрузки в конце дня — отметила бОльшую эффективность на период, пока дети учатся дома.
А это срочно сделаем после отмены карантина
- Вернем детей в руки тренерам — однозначно НЕТ нормального футбола по видео, как и плавания, каратэ и остального.
- Вернемся к утренним пробежкам на стадионе — теперь вместе с детьми, чтобы не пугать соседей, пыхтя под окнами.
- Муж рванет в спортзал — ну никак дома не выходит полноценно нагрузить себя подручными средствами.
- Когда появится время на йогу — воспользуюсь бесплатными занятиями от спортивных онлайн сервисов: о них расскажу в отдельной статье.
- Возобновим походы в горы — мы живем в живописном уголке Кавказских гор и заповедника — в некоторых «летних» статьях рассказывала о наших путешествиях.
А еще эти осознания подвели к пересчету семейного бюджета по части спорта, как минимум так:
не трачу деньги на спортзал — через 4 месяца покупаю массажер для глаз, о котором мечтаю уже год.
Благодарю, что читали)
Надеюсь, что вы тоже находите силы смотреть на мир с позитивом и новыми идеями, даже если что-то не по-плану ;)
Рада пообщаться в комментариях и узнать, как вы живете сейчас и какие плюсы выжимаете из минусов?
Приходите на канал за другими историями, подписывайтесь ЗДЕСЬ или в ИНСТАГРАМ — за лайки отдельное спасибо ;)