Каждый человек, который пытался отказаться от алкоголя или сумел побороть эту зависимость, знает, что периодически появляются симптомы отказа от спиртных напитков.
Я знаю это на собственном опыте. Хотя мне полностью не получилось бросить пить, но мне знакомы такие симптомы. И их необходимо распознавать, чтобы своевременно предпринимать меры.
Чаще всего, это психологические симптомы: стресс, депрессия, раздражительность и тому подобное. Именно в эти моменты необходимо отвлечься.
У меня есть не совсем удачный пример. Есть знакомый, который сейчас опять начал пить запоями. Но было время, когда он не употреблял алкоголь в течение нескольких лет.
Так вот, когда у него наступали моменты, когда он хотел выпить, то он просто начинал есть что-нибудь вкусное и сытное. Конечно, такой метод не является лучшим решением, так как этот знакомый за время трезвости набрал несколько десятков килограммов.
Когда наступают подобные симптомы отказа, то нужно максимально отвлечься. Каждый выбирает сам для себя занятие. Но важно, определять такие моменты, иначе может настать очередной запой.
Мне помогает спорт. Я не хожу в спортивный зал, но стараюсь поддерживать себя в тонусе, когда не в запое. Занимаюсь либо дом, либо на спортивной площадке, которая практически у меня под окном.
Можно найти для себя хобби, но не ради галочки, а такое занятие, которое будет действительно увлекать. Главное пережить этот момент, который может спровоцировать на выпивку.
Некоторым людям помогает медитация, походы к массажисту. Но я такими способами не пользовался, поэтому не знаю, как они действуют.
Хотя я и могу определить наступление симптомов отказа от алкоголя, не всегда у меня получается перебороть такое состояние. Стоит только немного упустить момент, и уже будет поздно что-либо предпринимать.
Когда в такие моменты я не пытаюсь отвлечься, то мысли о выпивке уже не уходят. Я стараюсь их прогонять, но они снова лезут в голову. В итоге уже начинает думать, куда сходить и сколько взять. Конечно, каждый раз думаешь, что все закончится одним вечером, в итоге запой на пару недель.
Сейчас я стараюсь чем-то отвлечься, даже при малейшем появлении каких-либо мыслей. Но еще свежи воспоминания последнего похмелья, поэтому не появляется мыслей о том, чтобы выпить. Надеюсь, справлюсь, когда опять наступить такая ситуация, и я своевременно предприму меры.