Или как эффективно организовать свой день, чтобы осталось время для себя
Ошибочно считать, что распорядок дня необходимо только тем, кто занимается трудовой деятельностью. Мамочки в декрете живут в режиме многозадачности изо дня в день и порой времени для реализации своих желаний просто не остаётся.
Самоорганизованность не легкое дело, особенно учитывая множество соблазнов, когда не нужно думать и сосредотачиваться.
Сразу хочу сделать отступление, что все нижеописанное возможно реализовать при условии наличия ресурсного состояния в целом, здоровья, сил, энергии, даже настроения! Над этим тоже можно и нужно работать, но о ресурсной женской энергии поговорим в следующий раз!
Итак, с чего начать планировать свой день, как начать разматывать этот клубок событий и мелких дел в каждом дне. С осознанности!
🔸 В первую очередь проведите день, осознанно отмечая или даже записывая, что вы сделали. Также оглянитесь вокруг - столько приятных мелочей, из которых складывается наша жизнь! Улыбнитесь этому дню!
🔸Идеально спланировать свой день с вечера, но можно и утром, особенно-если проснетесь пораньше! Потому ранние подъемы и являются основой для успешной реализации своих целей, вам никто не мешает, вы сосредоточены.
Предлагаю следующую разбивку (все дела параллельно с уходом за детками ;))
Домашние дела. Приготовление еды, зональная уборка (выберите зону на сегодня, остальные помещения - поверхностно, таким образом, в неделе все помещения будут в порядке и вы сможете с легкостью поддерживать чистоту) и тд.
Решение важных вопросов. В данный блок я включаю работу с различными организациями, оформлением документов, с порталами и тд. Выделите день или несколько для решения этих вопросов, поскольку они обычно откладываются на потом и лежат тяжёлым грузом неисполненности.
Самообразование. Обязательно! Здесь многообразие вариантов для развития, множество источников в свободном доступе. Уверена, у многих из вас есть цели, возможно, давно отложены или не начаты.Предлагаю вам воспользоваться теорией Дж.Кауфмана «Как научиться любому навыку за 20 часов».
Лучше всего уделять время саморазвитию в дневной сон ребёнка, вы ещё полны сил и есть возможность полностью сосредоточится.45 мин в день сможет выделить каждый.Вы уже на шаг впереди многих, по статистике только 10% людей фиксируют свои цели и достигают их.
Чтение. Я уже писала о важности чтения хотя бы 30 мин в день. Это маленькие шажочки на пути к цели. Читайте пока ребёнок играет рядом, читайте перед сном, на прогулке - в любом месте вместо экрана телефона берите книгу! А для аудиалов - огромные интернет-библиотеки с аудио-ресурсами.
Хобби. Наличие дела для души наполняет нас энергией, умиротворяет, вдохновляет! Здесь так же как и чтение, в любое время рядом с ребёнком, пока он занят играми или в вечернее время перед сном, чтобы расслабиться после напряжённого дня.
Вовлеченные игры с ребёнком.
Именно осознанность и вовлечённость! Выделите время для игр с детьми. Предлагаю делать это вечером-вы воодушевлены сделанными делами, подустали, детки настроены на общение, ведь в первой половине дня им легче занять себя самостоятельно, т.е. вы получаете прекрасный семейный вечер. Очень важна, повторюсь, вовлечённость. Уберите все сторонние отвлекающие предметы и отложите дела. Кстати, такой подход ещё эффективен в перспективе, ведь отпуск по уходу да ребёнком закончится, а рабочий график как раз предусматривает вечернее совместное времяпрепровождение.
Примерно такой распорядок! Это не значит, что вы все должны включить в один день и считая минуты все успевать сделать, ставив себе плюсики!:)
Разбивайте по дням, и будет прекрасно, если вы научитесь слышать себя, своё состояние и настроение , может быть даже влияние лунной женской энергии!
Проведя день в своём ритме, успев сделать множество дел, вы будете энергичны и наполнены для увлечённого общения с семьей, и очень важно, всегда будете интересны супругу, станете примером подражания для своих детей!
Всем добра, подписываетесь на мой канал, будем вместе улучшать нашу жизнь!☀️