Это помогает мне не болеть ОРВИ второй год подряд и не носить деньги в аптеку.
Те советы, которые я вам хочу дать, проверены лично мной в довольно экстремальных условиях.
Прошлой зимой в конце января заболела вся семья. Была какая-то тяжелая вирусная инфекция с высокой температурой,которая просто не сбивалась, и рвотой. И мне пришлось лечь с сыном в больницу, потому что мама заболела и не могла быть с ним. С ней еще живет моя старшая сестра и двое ее детей, которые тоже попали в больницу. И при том за эту неделю, что я находилась в больнице, я два раза туда-обратно ездила в Москву, потому что с работы очень неохотно отпускают. То есть пролежав в больнице где-то 5 дней, съездив на поезде 4 раза я не заболела. Поэтому я думаю, что мои советы эффективны.
Первое - это употребление большого количества репчатого лука. Не пугайтесь, не в свежем виде. Просто добавляйте больше лука в гарниры, супы. И старайтесь в этот период его употреблять как можно чаще.
Второе – это употребление большого количества воды, хотя эта рекомендация актуальна каждый день.
Третье – промывание носоглотки после улицы. Да и просто, когда нос не дышит. Я никогда не пользовалась аптечными спреями с морской водой. На полстакана воды берете полчайной ложки соли без верха, но комфортную концентрацию сами определите, что называется на вкус. Я давно не пользуюсь обычной поваренной солью, а использую розовую и при приготовлении еды и для промывания носа. Да, вообще я много, где ее использую. В конце статьи я выложу фото соли, которой пользуюсь я. Проделываете такую процедуру: набираете в ладошку раствор, вдыхаете его носом, а вылиться он должен через рот. На первых порах ощущения не очень приятные, но вы привыкнете . А эффект от такой процедуры очень хороший. И не надо будет кучу денег носить в аптеку!
Четвертое- мыть чаще руки и стараться, чтобы вы не прикасались руками к лицу. Этого правила я придерживалась всегда, но в этом году оно стало сверхактуальным.
Пятое-тоже поможет укрепить иммунитет- это закаливание. Но закаливанием я занимаюсь только первый месяц, когда начала читать Вадима Зеланда. Подробнее я расскажу об этом в следующей статье.
Поэтому подписывайтесь на мой канал, чтобы не пропустить новые полезные статьи.
Я хотела бы узнать, кому помогают способы поддержания иммунитета. Пишите в комментариях, буду рада с вами пообщаться.
